Cum să ai o gură sănătoasă fără cavități pentru o viață fericită - Universul Wellness - Analiză și
Index de conținut:
Dinții tăi facilitează măcinarea alimentelor, astfel încât să te poți bucura de gusturile și aromele unei mese bune, fără durere, indiferent de vârsta pe care o ai.
Este esențial să aveți grijă de dinți și gingii pentru a le menține puternici, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Sănătatea dentară este esențială pentru a menține o bună sănătate generală și bucurați-vă de o bună calitate a vieții.
Periajul corect, folosirea atei dentare și clătirea sunt foarte importante.
Obiceiurile tale alimentare au, de asemenea, un efect direct asupra ta îngrijirea și întreținerea sănătății gurii. Gândiți-vă la toate alimentele pe care le consumați și la alte obiceiuri care vă pot afecta dinții: băuturi carbogazoase, băuturi cu zahăr, fumat etc.
Știi ce măsuri ar trebui să iei pentru a avea o gură sănătoasă fără cavități pentru o viață fericită?
În acest articol, vă voi arăta ce este și cum să preveniți cariile dentare, gingivita și parodontita.
De asemenea, vă voi arăta cum să vă curățați dinții, ce perie să alegeți și ce dietă să urmați pentru a vă bucura sănătatea orală.
Ce este carii dentare?
Dinții tăi sunt acoperiți cu un strat exterior dur care protejează dintele: smalțul.
După mese pot fi resturi alimentare între dinți, care este o sursă de hrană pentru bacteriile prezente în gură. Aceasta este originea plăcii dentare sau bacteriene.
Bacteriile din placa dentară produc acizi care pot deteriora smalțul și provoacă cariile dentare și gingivita, care este inflamația gingiilor.
Trebuie să îndepărtați această placă dentară cu periaj. Dacă nu, se va acumula și va adera la suprafața dinților care formează tartru.
Nu uitați să vă spălați dinții cu o pastă adecvată cel puțin de două ori pe zi după mese și ață dentară. De asemenea, ar trebui să vă vizitați medicul dentist cel puțin o dată pe an ca măsură preventivă.
Ce este gingivita?
Gingivita sau boala inflamatorie a gingiilor începe când placa dentară se acumulează sub gingii.
Această placă are multe microorganisme, dintre care unele dintre aceste bacterii provoacă iritații și infecții ale gingiilor iar oasele care permit dinților să rămână la locul lor.
Gingiile devin moi și roșii, până când încep să sângereze. Apare halitoza, recesiune sau recesiune a gingiilor și apariția pierderii dinților.
Gingivita poate fi controlată prin îmbunătățirea tehnicii de spălare a dinților și folosirea aței dentare sau a aței dentare în fiecare zi.
Gingivita poate duce la o formă mai gravă de boală a gingiilor, numită parodontită, care trebuie tratată de un dentist.
Dacă parodontita nu este tratată corespunzător, aceasta poate distruge oasele, gingiile și alte țesuturi care susțin dinții. De-a lungul timpului, este posibil să fie nevoie să vă fie extrase dinții.
Cum se previne gingivita: boala gingiei inflamate.
Iată câteva sfaturi pentru a evita apariția gingivitei sau a bolii inflamate a gingiilor:
- Spala-te pe dinti cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor.
- Folosește ata dentara sau un bunirigator dentar pentru îndepărtarea resturilor alimentare.
- Vizitați medicul dentist cel puțin o dată pe an pentru o revizuire și curățare.
- Urmați un dieta echilibrată.
- Renunțe la fumat.
Cele 5 sfaturi pentru curățarea dinților și a gingiilor.
Dacă urmați cele 5 sfaturi pentru curățarea corectă a dinților și a gingiilor, puteți evita apariția cariilor dentare și a gingivitei:
Sfatul nr. 1: Spălați-vă ușor dinții pe toate părțile folosind o perie cu peri moi cu vârf rotunjit și pastă de dinți cu fluor.
Ar trebui să țineți peria la un unghi (45 °) îndreptat spre linia gingiei. Periați interiorul și exteriorul fiecărui dinte.
Folosiți o tehnică bună de periere: faceți mic mișcări scurte, circulare. Faceți mișcări înainte și înapoi.
Dacă utilizați o periuță de dinți manuală, periați fiecare dinte de 10 până la 15 ori, dar fără a fi agresiv pentru a nu le deteriora. Periajul corect al tuturor dinților ar trebui să dureze aproximativ 2 minute.
Sfatul nr. 2: Periați linia gingiei ușor și ușor pentru a îndepărta placa dentară și a preveni apariția tartrului.
Sfatul nr. 3: Spală-ți limba încet.
Sfatul nr. 4: Folosește un ață dentară sau o ață dentară pentru a îndepărta plăcile și resturile alimentare între dinți și locurile greu accesibile pentru periuța de dinți.
Dacă utilizați ață dentară, aveți grijă să nu frecați și să nu deteriorați linia gingiilor.
Rulați ața în jurul ambelor degete arătătoare. Derulați o nouă secțiune de ață pentru fiecare dinte și țineți ata atașată de dinte pentru a sparge placa în timp ce îngrijiți gingiile.
În loc să folosiți ata dentară, vă recomand să folosiți un irigator dentar bun, care vă va ajuta să facilitați această sarcină cu un control mai mare și un risc mai mic.
Sfatul nr. 5: Clătiți-vă gura cu apă după folosirea atei dentare. În cazul utilizării unui irigator dentar, clătirea este mai puțin necesară.
Ce periuță de dinți este mai bine să utilizați: electrică sau manuală?
Știi ce periuță de dinți să folosești? Pentru spălarea dinților puteți folosi o periuță de dinți manuală sau o periuță de dinți electrică (perie rotativă sau perie sonică).
De fapt, tipul de periuță de dinți nu este cea mai importantă parte de luat în considerare pentru o bună curățare orală.
Cel mai important lucru este să urmezi un tehnica buna de periere și faceți timp să vă curățați dinții.
cu toate acestea nu toate periile sunt la fel nici nu sunt realizate din materiale care sunt inofensive pentru corpul dumneavoastră sau pentru mediu. Trebuie să utilizați periuța de dinți potrivită.
Principalele mele recomandări sunt:
- Cumpărați un periuță de dinți cu mâner lung (manuală sau electrică) pentru usurinta de prindere.
- Folosiți o perie cu cap mic rotund, astfel încât să ajungeți la toate colțurile gurii. Periuțele electrice rotative au aceste caracteristici.
- Dacă preferați să utilizați o periuță de dinți manuală, este important să aveți peri moi, rotunjiti, pentru a evita uzarea smalțului pe dinți. Aceste perii sunt fabricate din materiale plastice sintetice care durează două-trei luni.