Cum să adaugi dulce în viața ta și fără să încalci dieta! iubesc pantofii
Sunt cei care nu pot trăi fără ceva dulce. Și prin ceva dulce mă refer la zahăr. O cantitate mică din acest ingredient poate face diferența între un fel de mâncare și altul. Prin urmare, atunci când urmăm o dietă, ne confruntăm cu dificultatea de a încorpora ceva dulce fără a încălca dieta. Îți dau câteva sfaturi despre cum să adaugi zahăr în ziua ta, dar fără să adaugi atât de multe calorii.
Aici fac o mică listă de alimente sau deserturi dulci pe care le poți include în zi cu zi fără să încalci dieta.
Lăsați gelatina fără a încălca dieta
Dacă pregătiți gelatina ușoară cu lapte de vacă sau de migdale cu conținut scăzut de grăsimi, numărul de calorii va fi foarte mic în comparație cu gelatina obișnuită care se face cu lapte integral. Deci o porție de jeleu de la 150 ml preparate cu lapte de migdale conțin până la 48 de calorii. Fără a încălca dieta, vă puteți permite să mâncați acest desert de până la 5 ori pe săptămână.
Inghetata sau zapada
Ca în toate, este vorba despre porții. Dacă serviți o porție de 33 ml de înghețată de ciocolată belgiană pe o porție de 100 de grame de căpșuni, veți avea un desert delicios pentru doar 116 calorii. Ce ai mai putea cere? Dacă doriți să reduceți și mai mult caloriile, puteți înlocui înghețata de ciocolată cu înghețată sau sorbet de lămâie. O porție de 50 ml de înghețată sau sorbet de lămâie peste 100 g de căpșuni vă oferă doar 88 de calorii. Dacă înghețata este făcută din iaurt, reduceți și mai mult numărul de calorii. Așadar, puteți gusta desertul preferat de două ori pe săptămână.