Cum rapiditatea de 16 ore te va ajuta să slăbești într-un timp record; Aflați cum să slăbiți
În cele din urmă, a existat o modalitate de a mânca orice vrei și de a pierde în greutate: postul de intervale. Eficacitatea acestei metode de slăbit a fost deja confirmată de numeroși nutriționiști. În ultimii ani, această dietă câștigă o popularitate imensă în rândul celor care doresc să slăbească kilograme în plus fără probleme inutile.
Mult timp, experții au promovat mesele obișnuite, asigurându-se că cinci mese pe zi accelerează metabolismul și te ajută să slăbești mai repede. Drept urmare, femeilor moderne le este frică să treacă peste micul dejun și să se forțeze la gustare, chiar dacă nu le este foame. Dar chiar are nevoie corpul nostru de un astfel de regim?
Experți relativ recenți, occidentali. Am concluzionat că este în regulă să săriți prima masă și să faceți o grevă a foamei până la prânz sau chiar la cină. Deși acest lucru contrazice toate principiile nutriției adecvate pe care le știam înainte, postul la intervale ajută într-adevăr să slăbești și să îmbunătățești corpul.
Cuprins
Care este esența postului de 16 ore
Postul la intervale este o dietă de slăbit, care constă în refuzul periodic al alimentelor. Cea mai populară metodă este sistemul 16/8: un refuz complet al alimentelor timp de 16 ore și 8 ore, când puteți mânca. O astfel de nutriție determină corpul să ardă depozitele de grăsimi.
Principalul avantaj al postului este că nu trebuie să renunțați la mâncare, va fi suficient să săriți peste micul dejun, prânz sau cină. Din punct de vedere emoțional, acest lucru este mult mai simplu decât postul absolut sau, să zicem, zilele de post cu suc. În plus, nu există restricții asupra produselor, ceea ce înseamnă că vă puteți permite mici puncte slabe: deserturi, alimente prăjite, pâine, prăjituri.