Cum pot slăbi - Cars Forum
Am o greutate de 53 kg și am o înălțime de 1,69 m, IMC-ul meu este de 18,56, așa că sunt greutate normală. Dar nu înțeleg de ce. Am sărit prânzul în fiecare zi de o lună și jumătate și când pot lua cina, așa că sunt zile în care mănânc doar pâine prăjită și o bucată de brânză cu lapte de soia. Și nu am pierdut aproape nimic, sunt disperat. Bea doi litri de apă pe zi sau mai mult și mor de foame cu gumă sau acadele. Vreau să cântăresc între 40 și 45 kg: cum o fac? Am încetat să mănânc deloc? їUnele diete?
Te rog, te rog ajută-mă
PS: Da fac sport, în fiecare zi fac niște cursuri dirijate (Zumba, Body Pump, Abd/Culo, Body Combat, o clasă de cardio numită Lose Weight). Dar mă tem că, în loc să slăbesc, mă fibrez, ceea ce vreau este să slăbesc și mușchiul cântărește mai mult.
Frustrație bonus pentru a nu pierde în greutate chiar și fără a mânca, ochi care poate fi neplăcut:
Ce trebuie să slăbești este să mănânci mai puțin kcal decât cheltuiești, poate nu e suficient să iei cina sau poate ai nevoie de ceva sport.
Apropo, chiar și pentru a fi femeie, cred că nu trebuie să cântăriți 45 kg, de fapt mai puțin de 50 kg mi s-ar părea deja excesiv
nu pentru că nu mănânci, ai de gând să slăbești, este o greșeală foarte gravă care va aduce doar boli în corpul tău. Ce nu știu este de ce vrei să slăbești 40 kg, dar eu nu mă implic acolo.
Mănâncă sănătos, mergi la un nutriționist și fă un studiu. Lasă-l să-ți spună câte kcl poate consuma corpul tău și, atâta timp cât nu bagi mai mult, vei slăbi. De asemenea, faceți niște exerciții, chiar dacă este doar mers pe jos.
Este dificil să oferim un răspuns exact, cred că ar trebui să luăm întrebarea cu precauție și să analizăm detaliile care pot părea lipsite de consecință, dar care, atunci când luăm o decizie coerentă, pot răsuci echilibrul.
Dacă suntem ghidați de conceptele de interpretare care existau în cele mai vechi timpuri, ar trebui să facem o examinare a conștiinței și să ne plasăm ca simpli spectatori în fața unei întrebări fără un destinatar. Dar dacă, în schimb, analizăm întrebarea dvs. din poziția liniei ortodoxe a gândirii moderne, răspunsul are de-a face nu cu esența interogării, ci cu spiritul dialectic al întrebătorului.
Pe scurt, răspunsul la întrebarea dvs. nu poate fi înțeles decât din punct de vedere pragmatic, asociind nivelurile intelectului care, prin ele însele, dezvăluie secretele necunoscutului. Pe de altă parte, trebuie menționat faptul că, pentru analiza empirică, nu este necesar să se evalueze preceptele intrinseci ale realității, observate din logică și metafizică.
40?
Cel mult scade la 50
Cu acea greutate și înălțime, sunteți deja subțire. Sfatul meu este să nu mai fii un ticălos. Printre altele, vă scădeați masa musculară, ceea ce vă va reduce metabolismul bazal și vă va face să vă îngrășați mai ușor.
Dacă vrei să arăți mai bine, fă sport.
Dar dacă nu mănânc aproape nimic.
Că nu mănânc mai mult decât este necesar pentru a trece ziua, micul dejun și acum.
Ce trebuie să slăbești este să mănânci mai puțin kcal decât cheltuiești, poate nu e suficient să iei cina sau poate ai nevoie de ceva sport.
Apropo, chiar și pentru a fi femeie, cred că nu trebuie să cântăriți 45 kg, de fapt mai puțin de 50 kg mi s-ar părea deja excesiv
Dar dacă mănânc un pâine prăjită pe zi și puțin altceva, lucrez de la 9 la 19 (așezat în birou) și când ies, fac întotdeauna cursuri (Body Pump, Abd/Ass, o clasă de cardio pentru a slăbi, zumba.). Nu știu ce să fac, într-adevăr. Îmi petrec toată ziua flămând de nimic.