Cum pot scăpa de burtica bombată după sarcină și de o ligatură a trompelor

Creșterea în greutate și strângerea pielii de pe abdomen în timpul sarcinii pot face ca tonifierea burții să fie oarecum problematică odată cu nașterea bebelușului. Dacă ați avut legat și tuburile, veți avea și incizii în abdomen. Dacă ați făcut o operație prin cezariană, medicul dumneavoastră vă poate accesa trompele uterine prin aceeași incizie. Dacă nu, medicul va trebui să facă două mici tăieturi în jurul buricului. Aceste incizii și sarcina în sine pot afecta mușchii burticii, făcând mai dificilă tonificarea acesteia.

burtica

Efectuați cinci sesiuni săptămânale de exerciții cardiovasculare de câte 30 de minute fiecare. Exercițiul aerob arde calorii, ceea ce te ajută să pierzi grăsimea din burtă. În prima etapă după sarcină, faceți exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau utilizarea unui aparat eliptic. Pe măsură ce vă recuperați, încorporați exerciții aerobice, înot și ciclism.

Faceți antrenament de forță pentru a construi mușchi, care arde mai multe calorii și, prin urmare, grăsime în corpul dumneavoastră. Când sunteți acasă cu bebelușul dvs., încercați flotări de perete, genuflexiuni, lunges și bucle bicep cu gantere sau cutii de supă.

Faceți exerciții pentru a vă întări abdomenul și a vă recâștiga starea mușchilor după sarcină și intervenție chirurgicală. Încercați mișcări care nu împiedică recuperarea burții, a abdomenului superior și a ridicărilor pelvine.