Cum poate ajuta citratul de magneziu la scăderea în greutate Citratul de magneziu
Citratul de magneziu vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți?
Pierderea în greutate este mult mai complicată decât administrarea a 1 pastilă sau supliment.
Și să vorbim despre asta, dar să revenim la întrebarea dvs. principală:
Da, citratul de magneziu te poate ajuta să slăbești.
Dar nu asta e ceea ce vrei tu.
Vă poate ajuta să pierdeți greutatea apei și/sau a scaunului, dar nu vă va ajuta corpul să arde grăsimi.
Și chiar asta își dorește toată lumea când spune că vrea să „slăbească”.
Sunt interesați să piardă FAT.
Deci, să vorbim despre modul în care citratul de magneziu, în combinație cu alte terapii, creează un mediu în care corpul tău poate deveni o mașină de ars grăsimi ...
Cum funcționează citratul de magneziu în corpul dumneavoastră
Să clarificăm câteva lucruri aici:
Citratul de magneziu este un supliment pe care îl puteți cumpăra fără prescripție medicală.
Magneziul se poate lega de mai mulți compuși diferiți, inclusiv:
- Glicinat de magneziu (formă de magneziu foarte absorbabilă)
- Oxid de magneziu (formă ieftină de magneziu pe care nu vă recomand să o utilizați)
- Citrat de magneziu (are proprietăți laxative)
- Thononate de magneziu (ajută la pătrunderea țesuturilor creierului)
- Și altele pe care nu le vom menționa aici.
Fiecare dintre aceste suplimente conține magneziu, plus substanța necesară magneziului pentru a determina modul în care va interacționa cu corpul dumneavoastră.
Luați de exemplu oxidul de magneziu.
Aceasta este o formă ieftină de magneziu care nu este foarte absorbită de organism, dar datorită costului redus de utilizare, se găsește în multe suplimente de calitate scăzută.
Comparați acest lucru cu glicinatul de magneziu, care este o formă foarte absorbabilă de magneziu, care este mai scumpă și se găsește în MULTE suplimente de înaltă calitate.
Deci, unde se încadrează citratul de magneziu în toate acestea?
Citratul de magneziu este un amestec special în care magneziul este legat de acidul citric, care conferă laxativelor proprietăți speciale.
Vedeți unde duce acest lucru?
Citratul de magneziu provoacă un efect laxativ asupra intestinelor și (dacă este utilizat în doze suficient de mari) vă va face să aveți o mișcare intestinală.
Adevărul este că aproape orice formă de magneziu, dacă este utilizată suficient, poate duce la mișcarea intestinului, dar citratul de magneziu este deosebit de bun în acest sens.
Deci, de aici provine toată pierderea în greutate?
De fapt, există și alte motive pentru care poate ajuta la pierderea în greutate, care sunt prezentate mai jos ...
Cum ajută citratul de magneziu la scăderea în greutate?
Pentru ca această parte următoare să aibă sens, trebuie să înțelegeți ce anume determină corpul să se îngrașe:
Creșterea în greutate NU este legată de aportul de calorii, ci de hormoni.
Dacă pierderea în greutate a fost într-adevăr o reducere a caloriilor și mai mult exercițiu, de ce nu reușesc dietele cu un conținut de calorii de 98%?
Și de ce citești asta?
Știi că nu funcționează pentru că le-ai încercat!
Așadar, întrebarea este cu adevărat: cum ajută citratul de magneziu la echilibrarea hormonilor sau cum poate duce la pierderea în greutate?
Și aici lucrurile devin interesante ...
Citratul de magneziu te ajută să slăbești în următoarele moduri:
- Va determina o reducere a greutății corporale totale prin pierderea de apă în scaun.
- Poate crește producția de energie. DACĂ ești deficitar.
- Ajută la scăderea rezistenței la insulină și, prin urmare, vă ajută corpul să ardă grăsimi.
Să trecem în revistă fiecare dintre aceste puncte:
1. Citratul de magneziu ajută la mișcările intestinului și la pierderea apei
Orice lucru care vă face să vă mișcați mai repede va duce la o ușoară pierdere a apei totale din corp.
Cea mai mare parte a apei este absorbită de intestinul gros din scaun și dacă timpul de tranzit al scaunului prin intestine crește, absorbția apei va scădea.
Acest lucru nu determină neapărat corpul să ardă grăsimi, dar vă va determina să slăbiți.
Acest lucru explică de ce citratul de magneziu nu este la fel de eficient pentru TOȚI oamenii.
Deci cine beneficiază cel mai mult de citratul de magneziu?