CUM PĂSTRAȚI DERRIERE ÎNALT

Există multe femei care știu să profite de derrière-ul lor, deoarece îl mențin ferm, fără vergeturi și fără celulită. Faptul că fesele rămân într-o stare atât de bună derivă din factori genetici, o dietă bună, exerciții fizice constante și dăruire.

FRUMUSEȚE-DERRIERE-ÎNGRIJIRE

Derrière-ul este alcătuit din mușchi largi care răspund în general bine la gimnastică. Prin urmare, acumularea de grăsime în această zonă este rezultatul unei vieți sedentare și a unor obiceiuri alimentare proaste.

Îngrijirea feselor ar trebui să înceapă de la pubertate, deoarece odată cu modificările hormonale care apar la această vârstă, grăsimea tinde să se acumuleze în acea zonă. Mai mult, în această parte și în picioare pot fi depozitate până la cinci ori mai multe celule adipoase decât în restul corpului. Dacă la acest lucru se adaugă faptul că de la vârsta de 25 de ani, corpul unei femei pierde în medie o jumătate de kilogram de masă musculară, îngrijirea din spate ar trebui să fie zilnică și cu disciplină.

Când șoldurile și fesele sunt neglijate în nutriție și exerciții fizice, problemele nu așteaptă și probleme precum:.

* Celulita. Apare atunci când nu există o acomodare adecvată a celulelor adipoase. În general, așa-numita coajă de portocală este asociată cu factori ereditari, stres, tulburări hormonale, dietă dezechilibrată și modificări ale volumului corpului. Combaterea acestuia nu este o sarcină ușoară și, prin urmare, este important să o controlezi /////////// AS? //////// și să nu o lași să avanseze.

* Flaciditate. În spate poate fi muscular sau piele. Primul este prezentat din lipsă de ton ///// ASI? ////////// și al doilea pentru că nu există fermitate. Ca și în celulită, acest lucru rezultă din excesul de greutate sau modificări bruște ale acesteia și o viață sedentară.

* Vergeturi. Se disting prin faptul că pe piele se observă dungi albe sau brazde mici care nici măcar nu sunt ascunse de un bronz. Ele apar atunci când fibrele epidermei se rup după o tensiune puternică. Lipsa de hidratare, creșterea bruscă în greutate sau unele probleme de circulație favorizează, de asemenea, apariția vergeturilor.

Frumusețe zilnică.

Potrivit expertului în estetică Clara Sánchez Mallarino, idealul este ca, de la o vârstă fragedă, femeile să se obișnuiască să aibă o postură bună: umeri aliniați, spate drept și stomac în interior, deoarece acest lucru ajută la menținerea fermei și ridicării. Cu toate acestea, este necesar să urmați rutine de frumusețe, cum ar fi:.

* Exercițiu. Zona fesieră este formată din grăsime și mușchi. Prin urmare, o disciplină corectă de gimnastică ajută foarte mult nu numai la controlul exceselor de molecule adipoase, ci și la conferirea tonusului muscular. Rezultatele nu sunt imediate, deoarece multe dintre exercițiile recomandate pentru întărirea feselor necesită timp pentru a face munca vizibilă. Acestea trebuie practicate cel puțin de două ori pe săptămână și indicate de un profesionist, deoarece dacă sunt practicate incorect pot provoca leziuni la nivelul coloanei vertebrale. Este esențial să aveți o stare fizică bună. Nu este nevoie de un proces de adaptare de cel puțin o lună. Astfel, este posibil să începeți să lucrați la partea pe care doriți să o tonificați, în acest caz fesele.