Cum nutriția este piatra de temelie a sănătății în medicina integrativă Dr.
Deoarece medicina integrativă adoptă o abordare holistică pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății minții, a corpului și a sufletului, ar fi înțelept să explorăm rolul nutriției în întreaga abordare a corpului. Învățarea modului de a mânca și a tipurilor de condiții nutriționale de sănătate pe care le puteți trata, este esențială pentru a beneficia la maximum de o abordare de Medicină Integrativă pentru a deveni și a rămâne bine. Indiferent de ce utilizați întregul medicament pe care îl utilizați pentru a vă trata corpul pentru sănătatea dumneavoastră generală, pentru a gestiona inflamația, pentru a sprijini capacitatea organismului de a vă controla diabetul, de a menține sănătatea inimii și de a promova o stare de dispoziție stabilă, printr-o Abordarea Medicinii Integrative, poate avea rezultate reale.
Mâncarea pentru sănătatea dumneavoastră generală, poate cel mai important principiu în medicina integrativă, poate fi realizată cu ușurință cu câteva principii simple. Indiferent ce tip de fructe și legume consumați, asigurați-vă că sunt în sezon, proaspete și crescute fără pesticide, antibiotice, hormoni și alți agenți industriali. Consumul de atât de multe culori și tipuri de fructe și legume vă va asigura că sunteți bine protejat împotriva bolilor acute și cronice. Indiferent dacă fructele și legumele sunt proaspete sau congelate, atâta timp cât mâncați 8 până la 10 porții pe zi, veți fi bine serviți. [Eu]
Conform cercetărilor, inflamația se răspândește din ce în ce mai mult și este vinovatul care provoacă multe boli cronice și debilitante. Cu toate acestea, medicina integrativă poate ajuta oamenii să-și reducă și să-și gestioneze nivelurile de inflamație, reducând astfel șansele de a dezvolta aceste tipuri de boli grave. Este recomandat să consumați o dietă echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Soiul este într-adevăr sarea din dieta dvs. și este excelent pentru gestionarea inflamației. Împreună cu consumul de o mare varietate de fructe și legume colorate în mod natural și reducerea la minimum a expunerii la alimente procesate și toxine din și în alimente, consumul de pește gras sau consumul de suplimente de ulei de pește ajută la combaterea inflamației. [Ii]