Cum îți poți atinge corpul de vis cu doar 1000 de calorii
„Nu vă păcăliți, tratați-vă”, spune Dwayne „The Rock” Johnson, renumit pentru aspectul său atletic și planul alimentar incredibil de bun. Chiar dacă nu-și poate da seama, îi place să se trateze atât de bine încât se răsfață din când în când cu clătite și prăjituri cu ciocolată și scapă cu el pentru că o face în mod inteligent. Consumul unei mese de înșelăciune ocazionale nu va strica dacă o faceți corect și creați un regulator de calorii pentru dvs.
Partea luminoasă vrea să vă explice cum puteți mânca mâncarea preferată fără a vă afecta sănătatea, menținându-vă în formă și sănătos.
Aplaudăm pe cei care sunt capabili să mănânce o dietă sănătoasă în fiecare zi a anului. Dar pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o adevărată provocare și deseori ajung să se delecteze cu alimente nesănătoase, care ulterior duc la regrete. Acest lucru poate dăuna sănătății fizice și mentale a oamenilor.
Ce este o masă ieftină?
A înșeală mâncarea Este un fel de mâncare pe care îl iubești și pe care l-ai mânca oricând, într-o anumită zi, dar pe care îl eviți, deoarece are un conținut ridicat de calorii sau zahăr. Acest „fruct interzis” este diferit pentru toată lumea. Ar putea fi un burger, înghețată, farfurie pentru clătite (mâncarea preferată a lui Dwayne) sau chiar un cocktail.
De ce este benefic?
S-ar putea să vă gândiți că consumul de alimente nesănătoase atunci când faceți dietă este o contradicție și pur și simplu nu are niciun sens. Să ne explicăm. Corpul nostru produce 2 „hormoni ai foamei”, leptina și grelina. Primul scade pofta de mâncare și al doilea îl mărește. Un studiu a arătat că atunci când mănânci insuficient pentru o perioadă (adică, când ții dieta), nivelul tău de leptină scade, dar dacă mănânci excesiv, acestea revin la normal.