Cum influențează mâncarea emoțiile
În acest articol voi explica modul în care alimentele influențează emoțiile și ce să faci dacă această influență se dovedește negativă pentru tine.
Te-ai întrebat vreodată cât de mult influențează dieta ta viața de zi cu zi, starea ta de spirit, munca, relațiile tale?
De multe ori suntem atât de implicați în cursa noastră zilnică încât cu greu avem timp să ne dedicăm mâncării noastre și ajungem să mâncăm ceva rapid sau gătit în prealabil.
Alteori, chiar dacă avem timp, trecem prin momente complicate sau dificile care ne afectează emoțional. Cu aceste ocazii, uneori optăm pentru un tip de mâncare (dulciuri, produse de patiserie, alimente grase) care se pare că ne ajută să umplem un gol emoțional.
Cum te-ai simți dacă ai respira aer poluat toată ziua? Cu siguranță te-ai simți obosit și slab și această stare nu ți-ar permite să te bucuri de viața ta sau să ajungi să faci toate lucrurile pe care ți le dorești. Toate acestea îți vor afecta starea de spirit și nivelul tău de energie ar scădea și mai mult.
Același lucru este valabil și pentru ceea ce mănânci.
Ceea ce mâncăm este strâns legat de emoțiile noastre și acestea sunt, în același mod, strâns legate de tipul de mâncare pe care alegem să o consumăm.
Este un mecanism de feedback de care nici adesea nu suntem conștienți.
Cum să ieșiți din spirala Food - Emotion - Food
Vestea bună este că atunci când ne dăm seama și devenim conștienți de aceasta, suntem capabili să o schimbăm și să distrugem această spirală care adesea ne blochează.
Voi rezuma în această diagramă cei 4 pași principali ai acestui mecanism, astfel încât să puteți avea o viziune mai clară asupra acestuia.
Ce se întâmplă când suntem stresați? Un moment stresant, cauzat de o situație dureroasă, dificilă sau pur și simplu complicată de gestionat, are ca efect generarea unei stări de anxietate emoțională.
Anxietatea este un sentiment care este adesea însoțit de frică, angoasă și o stare de nervozitate și blocaj.
Atunci când acest stres se extinde în timp și nu suntem capabili să-l gestionăm, provoacă acumularea tot felul de emoții și sentimente. A vulcan emoțional capabil să explodeze în orice moment.
Presiunea cauzată de acest vulcan face ca, instinctiv, persoana afectată să caute o modalitate de a-l acoperi pentru a preveni explozia și astfel încât anxietatea să nu crească și mai mult.
Există oameni care, pentru a acoperi acest vulcan, încep să poftească anumite tipuri specifice de mâncare și băutură.
Fiind anxietate a stare emotionala iar emoția fiind o impuls energetic, ceea ce se întâmplă este că vulcanul emoțional neexploatat nu este altceva decât energie blocată. Din acest motiv, ne simțim adesea atașați de mâncarea foarte energică (dulciuri, băuturi alcoolice, carbohidrați, alimente grase de tot felul) pentru a compensa această energie prinsă în interiorul nostru.