Cum influențează emoțiile cheile și mecanismele alimentare
Dacă afirmația populară „suntem ceea ce mâncăm” este deja cunoscută de toată lumea, poate ar trebui să facem un pas înainte și să încorporăm, de asemenea, „Simțim ceea ce mâncăm”.
Astăzi, pe blogul nostru, avem colaborarea lui Alejandro Vera, psiholog și nutriționist, care ne va vorbi despre modul în care alimentele ne influențează emoțiile.
Index de conținut
În cazul în care psihologia și nutriția sunt separate?
Psihologia și nutriția sunt două discipline independente care tind să se reunească în cazuri foarte specifice, ca în cazul tulburari de alimentatie. Cu toate acestea, sunt de părere că un model complet de sănătate ar trebui să ia în considerare ambele aspecte.
Cum mâncăm și cum ne hrănim este o adevărată reflectare a modului în care ne pasă de noi înșine.
De exemplu, în situații de depresie moderată-severă, Unul dintre primele comportamente pe care oamenii depresivi îl abandonează adesea este mâncarea. Încep să nu mai gătească, să mănânce numărul obișnuit de mese și, în general, să aibă grijă de ei înșiși.
În depresie există un proces de abandon și pierdere a sensului vieții.
Nu mai mânca sau mănâncă prost, este o oglindă care ne întoarce și confirmă această idee.
Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă care are grijă doar de persoanele cu depresie. Modul în care mâncăm ne schimbă stima de sine.
Vinovăție și satisfacție personală
Când nu mâncăm sănătos, de obicei ne simțim vinovați într-o oarecare măsură. S-ar putea să nu fim chiar conștienți de asta, deoarece am învățat să îl ignorăm sau să trăim cu el, dar vă pot asigura că există în majoritatea cazurilor.
Senzația simțită este aceea de a folosi corpul ca o coș de gunoi. Este același sentiment pe care îl transmite o casă dezordonată și murdară.
Cu diferența, că această casă ești tu.
La extrema opusă sunt perfecționiștii, care pot deveni obsedați de alimentația sănătoasă. Există o tulburare recunoscută numită ortorexia, care constă tocmai în aceasta: o obsesie persistentă de a nu mânca niciun produs sau alimente care nu sunt sănătoase.