Cum influențează dieta microbiota - Mai bine cu sănătatea

influențează

Ceea ce mâncăm influențează foarte mult structura și compoziția bacteriilor din intestin. Prima dovadă a acestui fapt a fost obținută prin compararea probelor de microbiote fecale de la diferite specii de mamifere. Faptul de a suferi variații ale biodiversității florei poate afecta în mod decisiv starea de sănătate.

Din acest motiv, trebuie luat în considerare faptul că anumite alimente sunt capabile să influențeze sănătatea intestinală. Vrei să știi cum influențează dieta microbiota și ce dietă ar trebui să urmăm? Vei descoperi totul aici!

Compoziția microbiotei

Microbiota intestinală este colecția de microbi care locuiesc în tractul gastro-intestinal. Este alcătuit din mai mult de 1.000 de specii diferite care contribuie cu 3,3 milioane de gene microbiene unice la tractul gastrointestinal al oamenilor.

Acest ecosistem complex include bacterii, viruși, ciuperci și paraziți. trăind într-o relație simbiotică cu gazda lor. Unii alți microbi care au caracteristici potențial patogene coexistă, de asemenea.

Au fost studiate diferite mecanisme implicate în menținerea sau modificarea acestui ecosistem. Așa cum sunt:

  • Genetica.
  • Contact direct cu flora vaginală a mamei în timpul nașterii.
  • Alăptarea.
  • Utilizarea excesivă a antibioticelor.
  • Hrănire.

De exemplu, bebelușii născuți vaginal dobândesc flora vaginală a mamei care include Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus și Eschericihia coli. Pe de altă parte, cei născuți prin cezariană au niveluri crescute de bacterii ale pielii, cum ar fi Staphylococcus spp.

Ce înseamnă pentru sănătate?

Dincolo de perioada postnatală, microbiota este necesară pentru a induce mecanisme de reglare pentru a menține mucoasa și imunitatea. Astfel, un ecosistem adecvat va permite generarea de răspunsuri optime împotriva agenților patogeni. Dimpotrivă, o modificare a echilibrului ecologic cunoscut sub numele de disbioză intestinală va crește inflamația și susceptibilitatea la infecție, potrivit unei cercetări publicate în revista Nature Reviews.