Cum glutamina aduce beneficii intestinului și sănătății noastre; Fără lactate; Alimentație sănătoasă
glutamina promovează sănătatea digestivă și funcția normală a creierului, dezvoltarea musculară și, de asemenea, îmbunătățește performanța atletică. Recomandat pentru tratarea problemelor de permeabilitate intestinală, Sindromul intestinului iritabil. De asemenea, ajută la funcționarea normală a sistemului nostru imunitar.
Este cel mai abundent aminoacid esențial din corpul uman, prezent în plasma sanguină și mușchi. Deși corpul nostru este capabil să producă suficientă glutamină pentru nevoi normale datorită hranei, anumite situații pot reduce nivelul glutaminei (dietă slabă, exerciții fizice intense, intervenții chirurgicale, infecții, leziuni, stres prelungit sau anumite boli).
Denumiri comune
Pentru ce este glutamina?
L-glutamina satisface o serie de nevoi biochimice importante pentru corpul nostru [1], inclusiv următoarele:
- Acesta joacă un rol important în echilibrul acido-bazic al corpului nostru.
- Servește pentru transportul azotului, eliminarea excesului de amoniac. Ficatul transformă, în general, amoniacul în uree, care este apoi excretată de rinichi.
- Este principalul combustibil metabolic pentru celulele intestinului subțire numite enterocite, de asemenea pentru limfocite, macrofage și fibroblaste.
- Stimulează epiteliul intestinal pentru absorbția apei și sodiului.
- Poate contribui la producerea altor aminoacizi, glucoză, nucleotide, proteine și glutation.
1. Ajută la vindecarea intestinului:
Glutamina este cunoscută pentru proprietățile sale de vindecare din intestin. Unul dintre cele mai recomandate suplimente de tratat Sindromul colonului iritabil (SII) este glutamina. Glutamina este o modalitate ieftină și ușoară de a proteja tractul gastro-intestinal în general, deoarece ajută la reconstruirea și repararea peretelui intestinal.
- Utilizarea complementară a L-glutaminei, fie sub formă orală, enterală sau parenterală, mărește înălțimea vilozităților intestinale, stimulează proliferarea celulară a mucoasei intestinale și menține integritatea mucoasei.
- Are capacitatea de a repara și ajuta la regenerarea peretelui intestinal, ajutând la combaterea permeabilității intestinale. [2]
- Ajută la producerea enterocitelor celulelor care acoperă tractul intestinal, care joacă un rol cheie în controlul absorbției nutrienților, împiedicând în același timp substanțele toxice să treacă prin pereții intestinali și să pătrundă în sânge.
- Are proprietăți antiinflamatorii: influențează flora intestinală prin eliminarea bacteriilor care favorizează inflamația. [7]
2. Estimulează sistemul imunitar
Aportul inadecvat de proteine pune sistemul imunitar în pericol, în special prin scăderea producției de celule T, ceea ce poate duce la o incidență crescută a infecțiilor oportuniste.
Glutamina este, de asemenea, cea mai mare sursă de combustibil pentru limfocite și macrofage, care sunt o parte vitală a apărării imune a corpului nostru.
Deși glutamina este o sursă necesară de combustibil pentru limfocite (un tip de celulă imună), nu există dovezi științifice puternice că suplimentele de glutamină pot stimula sistemul imunitar la persoanele sănătoase. S-a demonstrat că glutamina intravenoasă ajută la îmbunătățirea stării imune, la prevenirea infecțiilor și la prevenirea epuizării celulelor imune intestinale la pacienții cu afecțiuni critice și la pacienții care se recuperează după operație. [3]
3. Îmbunătățește ttratamentul diabetului II
A fost evaluată relevanța clinică a suplimentării pe termen lung a glutaminei pe profil lipidic și a factorilor inflamatori și metabolici ai pacienților cu diabet zaharat. Sa demonstrat că suplimentarea cu glutamină de 30 de săptămâni pe 6 săptămâni îmbunătățește semnificativ unii dintre factorii de risc cardiovascular la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. [8]
4. Recuperarea după traume sau intervenții chirurgicale
În tratamentul pacienților cu traume și intervenții chirurgicale și sa demonstrat că scade incidența infecției la acești pacienți.
5Mîmbunătățește recuperarea după exerciții intense
Efectul L-glutaminei asupra recuperării forței musculare poate fi mai mare la bărbați decât la femei. [2]