Cum funcționează vitaminele pentru scăderea în greutate Beneficiile multivitaminelor pentru scăderea în greutate
Publicat: 04/09/2015 - Actualizat: 11/11/2020
Utilizarea multivitaminelor pentru a îmbunătăți calitatea dietei noastre este ceva obișnuit, deoarece de multe ori dieta noastră este deficitară sau inadecvată. Cu dieta modernă am pierdut multă calitate în dieta noastră, acum este foarte obișnuit să consumăm mâncarea rapidă mai frecvent. În acest articol investigăm câteva vitamine pentru pierderea în greutate.
Multivitaminele sunt adesea legate de mai multă energie, o nutriție și o sănătate mai bune, deși rareori le legăm de pierderea în greutate, Dacă sunt utilizate corect, pot fi aliați buni pentru a pierde în greutate și, în multe cazuri, ar trebui incluse atunci când începeți o dietă pentru a slăbi.
Minerale și vitamine pentru a slăbi
Sunt sigur că știm cu toții că vitaminele și mineralele sunt bune pentru corpul nostru și pentru sănătatea noastră. Mulți dintre noi am auzit că vitamina A ne ajută să avem o piele și o vedere sănătoase sau că vitamina C ne ajută să ne îmbunătățim sistemul imunitar, protejându-ne astfel de diferite boli ... Dar uneori avem o idee despre modul în care funcționează în interiorul nostru corp.
Vitaminele și mineralele îndeplinesc diferite funcții în corpul nostru: pot fi antioxidanți, dar, de asemenea, trebuie să luăm în considerare faptul că vitaminele participă la metabolism. Adevarul este o dietă deficitară în vitamine se poate manifesta nu numai cu malnutriție și alte simptome, ci și cu obezitate.
Principalele surse de vitamine și minerale sunt fructele și legumele, alimente rare în dieta actuală, atunci când suntem conștienți de această lipsă de nutrienți, ar trebui să luăm în considerare includerea multivitaminei ca supliment, dar Ce funcție vor avea acestea în greutatea noastră?
Riscurile dietelor sărace în vitamine
Când recurgem la o dietă strictă, ne expunem corpul la o cantitate mai mică de substanțe nutritive, dar acest lucru nu înseamnă doar mai puține grăsimi și carbohidrați, așa cum credem, ci uneori tăiem și vitamine și minerale.
Ceea ce trecem cu vederea în aceste cazuri este că acest detaliu poate acționa împotriva noastră, deoarece dacă corpul nostru nu are vitaminele și mineralele necesare, atunci metabolismul nostru poate funcționa mai lent, iar pierderea în greutate va fi puțin mai eficientă. De asemenea, putem dezvolta malnutriție și simțim simptome de deficit, cum ar fi căderea părului, pielea uscată, printre alte simptome mai grave.
Este înțelept să consumăm o multivitamină atunci când ținem o dietă restrictivă și este foarte posibil ca, acoperind cantitățile nutriționale ale acestor nutrienți, corpul nostru să reacționeze mai bine la dietă.
Vitaminele provoacă foamete?
Aceasta este de obicei o întrebare foarte frecventă, deoarece multivitaminele sunt adesea recomandate pentru a stimula apetitul. Acest lucru implică efectul opus pe care vrem să îl obținem atunci când vorbim despre pierderea în greutate, dar asta nu înseamnă că vitaminele îți fac foame.
Ceea ce se întâmplă este că Pierderea poftei de mâncare se poate datora anumitor deficiențe de vitamine și, prin reglarea consumului acestora, pofta de mâncare reapare în mod normal.