Cum facilitează activitatea fizică pierderea în greutate DomoPersonal

Știm cu toții că modul în care mâncăm este important pentru controlul greutății corporale, prin urmare, în acest articol nu ne vom concentra asupra acestui aspect, ci asupra motivului pentru care exercițiile fizice sunt importante în pierderea în greutate.

Când căutăm să scădem grăsimea corporală, este necesar să ne asigurăm că organismul consumă o cantitate mai mare de energie decât este ingerată. Putem realiza acest lucru fie consumând mai puțină energie sau consumând o cantitate mai mare, de exemplu făcând mai multă activitate fizică (mergând la lucru mergând, urcând scările etc.) sau mergând la antrenament.

Dacă începem să reducem energia limitând dieta numai odată cu trecerea timpului, organismul se obișnuiește cu ea și începe să consume mai puțină energie.

În principal, ne face să ne simțim mai obosiți, astfel încât să ne mișcăm mai puțin și să reducem cantitatea de mușchi pentru a încerca să consumăm mai puțină energie. De-a lungul timpului va trebui să continuăm să reducem și să reducem energia din dietă pentru a pierde în greutate, care pe termen lung nu poate fi menținută, deoarece senzația de foame și oboseală va face această soluție irealizabilă.

Prin urmare, dacă ne bazăm doar pe dieta pentru scăderea în greutate fără a face activitate fizică, o mare parte din greutatea pierdută va fi musculară și nu grasă, provocând flaciditate și că odată cu trecerea timpului greutatea se va recupera deoarece nu avem mușchi să consumăm energia care ne îngrașă din nou și recuperăm grăsimea pierdută, dar fără a recâștiga mușchii.

---