Cum este dieta olandeză și de ce câștigă popularitate?
Atunci când alegeți o dietă, gama de alternative este imensă. În lista lungă, se adaugă tot mai multe și unele devin mai populare decât altele, deoarece devin la modă și mulți încep să o recomande.
Dacă trebuie să ne gândim la diferitele diete, le putem împărți fără îndoială în două grupuri: primul grup este dietele „serioase”, care sunt cele dezvoltate de nutriționiști și specialiști în sănătate. Pe de altă parte, există diete magice, cele care promit „oglinzi colorate” și care încă reușesc să atragă un număr mare de fani. De fapt, aceștia din urmă depășesc adesea numărul celor dintâi, fără niciun sprijin profesional.
Potrivit specialiștilor, cea mai bună dietă și cea cu cel mai mare număr de adepți astăzi este Marea Mediterană, care este bogată în grăsimi de origine vegetală din alimente naturale, cum ar fi ulei de măsline și nuci, și cu restricții calorice reduse.
Multe studii științifice îl susțin, deoarece este asociat cu pierderea progresivă în greutate și îmbunătățirea generală a sănătății.
Cu toate acestea, potrivit site-ului SporteLuxe, o dietă se apropie de vârful podiumului, învingând Mediterana. Este vorba despre apel Dieta olandeză, care include mulți carbohidrați și produse lactate printre cotele sale, promițând în același timp să slăbească rapid și eficient. De asemenea, asigură îmbunătățiri în sănătatea fizică și mentală.
Cheia: modul de viață olandez
Nutriția în Olanda se concentrează mai degrabă pe alimentația cu o abordare holistică decât pe izolarea anumitor alimente individuale sănătoase. Se consumă cantități mari de iaurt, ricotta, pâine integrală, leguminoase, nuci, fructe și legume. Sunt incluse și alimente bogate, cum ar fi Omega 3, cum este cazul peștilor, cum ar fi somonul și sardinele. Consumul de acest tip de alimente sa dovedit a stimula funcția creierului, în timp ce, datorită produselor lactate, oasele sunt întărite și se obține o bună sănătate intestinală.