Cele mai bune băuturi pentru slăbit
supraponderal este o obsesie pentru multe femei din întreaga lume. Chiar și la tineri, aceasta este o mare problemă.
nutriționiști sunt în continuă căutare de noi soluții și metode de realizat combate această condiție.
În fiecare zi suntem bombardați de mii de sisteme care pretind că ne ajută slăbi repede și fără efort.
Și, deși acest lucru poate fi exagerat, dacă există obiceiuri care, aplicate inteligent, ne pot ajuta atinge obiectivele noastre.
Pentru asta, de la Viví Saludable vă aducem 7 băuturi care consumate la momentul potrivit vă pot ajuta să ardeți acea grăsime care vă deranjează atât de mult.
Pregătește-te să înscrii!
Apă înghețată
Puteți arde până la 100 de calorii în plus pe zi consumând apă cu gheață. De ce? Simplu, corpul tău trebuie să ardă calorii (sau grăsimi) pentru a încălzi apa până ajunge la temperatura corpului.
Deci, veți pierde încă 5 kg pe an doar din apa potabilă! Când trebuie să o iei? Pur și simplu înainte de mese, pentru a evita supraalimentarea.
De mai multe ori pe parcursul zilei, deoarece uneori corpul tău te înșeală și te face să simți foamea fiind în realitate ai nevoie de lichid.
De asemenea, a fi bine hidratat îți permite ficatul arde mai multe grăsimi.
Pudră de proteine
Pudra de proteine vă va ajuta slăbi și mențineți-vă mușchii, oferindu-vă acel aspect atletic atât de sexy. Acest lucru vă va ajuta să eliberați hormonul colecistochinină, care îți va suprima pofta de mâncare.
Prin urmare, este foarte recomandat să îl luați cu o oră înainte de masă. proteină te va ajuta, de asemenea reglează mai bine zahărul din sânge și insulina, ceea ce va oferi mai puțin spațiu pentru depozitarea grăsimilor.
În cele din urmă, proteinele necesită mai multă muncă pentru a fi digerate, ceea ce înseamnă arderea caloriilor suplimentare.
Cel mai bun dintre toate este că vine în multe arome diferite și este foarte ușor să îl amesteci sau să îl incluzi în orice rețetă.
Apă cu lămâie
Știu că apa poate fi fată și nu foarte atrăgătoare.
După ce ai pierdut aproape jumătate din greutate În lucruri, forțându-te să bei mai mult poate fi o mare provocare.
De aceea, următoarele băuturi, inclusiv apă de lămâie, sunt salvatori.
În loc să optați pentru sucuri umplute cu zahăr, alegeți apă de lămâie ori de câte ori aveți nevoie de un indiciu de aromă.
În timpul meselor, Apă cu lămâie vă va ajuta corpul să digere ceea ce urmează să mâncați și vă ajută, de asemenea, să vă stimulați metabolismul mult timp după ce ați terminat de mâncat.
După cum am menționat în acest articol, apa cu lămâie nu va duce la scădere directă în greutate, va ajuta la combaterea umflăturilor nedorite care ne face să ne simțim incomod în hainele noastre, în primul rând.
Cine nu și-ar dori asta după ora prânzului?
Nu mai întâlniri incomode după-amiaza sau cine seara târziu în care ești prea plin să te culci (ceea ce, apropo, este o idee proastă, ar trebui să lași loc pentru digestie înainte de a te culca).
Și dacă începi ziua cu Apă cu lămâie, vei fi într-o formă mai bună.
Adăugând un indiciu de lămâie în apa caldă imediat ce te trezești, îți vei crește metabolismul și digestia, ambele fiind esențiale. când vine vorba de slăbire.
Aș spune chiar că apa cu lămâie este mai bună decât o băutură de cafea dimineața, din moment ce nu te deshidratezi ca la cafea.
Suc de cocos
Apa de cocos este o băutură care majoritatea clienților mei nu o considerați niciodată ca o băutură pentru slăbit.
Pentru doar 46 de calorii pe cană, apa de nucă de cocos este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care are și ea proprietăți de scădere a colesterolului potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food.
În acest studiu, șobolanii cărora li s-au administrat cantități mici de apă de nucă de cocos au înregistrat o scădere atât a lipoproteinelor cu densitate scăzută, cât și în nivelurile trigliceridelor (colesterol rau).
Așadar, dacă eliminați băuturile aromate dulci precum sifonul și sucul de portocale sună ca o capcană fără gust, cel mai bun pariu este să cumpărațiapă de cocos cu conținut scăzut de calorii.
Trebuie să avertizez că unele mărci sunt încărcate cu zahăr și pot scăpa de beneficiile pe care le căutați pentru sănătate, dacă nu sunteți atenți.
Faceți tot posibilul pentru a găsi cele mai bune opțiuni.