Cum ar trebui să fie o dietă pentru un nivel mai scăzut de trigliceride AMP

trigliceride Ele sunt principala formă de grăsime din corpul nostru. Acestea cresc dacă mâncați o cantitate mare de calorii, fie din grăsimi, zahăr sau alcool. Ficatul transformă aportul de calorii în trigliceride. În acest fel, împotriva unui consum mai mare să facem produse cu valoare calorică ridicată, vom stoca mai multe trigliceride .

Nivelurile ridicate de trigliceride din sânge cauzează hipertirgiliceridemie . Studiile arată că hipertrigliceridemia crește riscul de ficat gras, pancreatită acută și boli cardiovasculare.

Câteva recomandări pentru o dietă bună pentru scăderea trigliceridelor

Este necesar să știm cât de bine dieta pentru scăderea și controlul nivelurilor de trigliceride în corpul nostru. Cel mai important lucru, în acest caz, este să știi să faci diferența între alimentele cele mai bune și cele mai puțin recomandate.

Alimente recomandate

Alimentele pe care o dietă ar trebui să le includă pentru a reduce nivelul trigliceridelor trebuie să fie alimente sarace in grasimi sau cu grasimi sanatoase, care furnizează substanțe nutritive esențiale și previn acumularea de grăsimi în organism. Unele dintre aceste alimente sunt:

---