Cum ar trebui să fie dieta mea pentru a controla hipertensiunea Fundación Española del Corazón

Cere: Medicamentul meu pentru hipertensiune a fost retras. Cum ar trebui să fie dieta mea pentru a o controla? Eugenia (Columbia).

trebui

Răspuns: Dacă suferiți de hipertensiune vă sfătuim să urmați un dieta echilibrată sărac în sodiu. Există câteva recomandări generale care vă pot ajuta:

  • Evitați să adăugați sare la alimente, sosuri care conțin sare precum maioneză, muștar, ketchup, sos de soia și supe și bulionuri comerciale. În schimb, folosiți ierburi aromate și condimente (busuioc, frunze de dafin, chimen, cimbru, piper, nucșoară, oregano etc.)
  • Verificați etichetele alimentelor și alegeți-le pe cele cu conținut scăzut de sodiu.
  • Evitați alimentele conservate, afumate, vindecate și sărate.
  • Mănâncă zilnic fructe și legume.