Cum am slăbit schimbând cipul minții; Maria Montemayor Energie nutritivă
Coșul dvs. este gol în prezent.
- Faceți cunoștință cu Maria
- Cine sunt?
- Videoclipuri
- Ateliere online gratuite
- Mărturii
- Cum te pot sprijini?
- Magazin
- Blog
- a lua legatura
- Faceți cunoștință cu Maria + -
- Cine sunt?
- Videoclipuri
- Ateliere online gratuite
- Mărturii
- Cum te pot sprijini?
- Magazin
- Blog
- a lua legatura
Cum am slăbit schimbând cipul minții
Înainte de a intra în lumea sănătății și a nutriției, am trăit după o dietă și m-am luptat cu corpul și cu mâncarea.
De 15 ani, viața și fericirea mea erau guvernate de calorii, grame de grăsime, „ceea ce mă îngrașă” și „ceea ce mă face să slăbesc”.
Am încercat totul:
- Dietele stricte
- Dietele nu sunt atât de stricte
- Pastile dietetice naturale
- Pastile nenaturale pentru reglarea poftei de mâncare
- 3 ore de exerciții zilnice
- Masaje reductive
- Nutriționiștii
- Psihologi
- Homeopati
- Suplimente
Trebuie să fac până la 2 liposucțiuni când aveam doar 20 de ani ...
Eram vegetarian, vegan și raw vegan (acum sunt flexiter).
Nimic nu a funcționat pentru mine!
Mai degrabă, asta am obținut:
- Creștere în greutate „inexplicabilă”
- Frustrare de a nu vedea rezultate
- Anxietate de a mânca aproape în fiecare zi
- Am mâncat compulsiv aproape în fiecare seară
- Dureri de cap, indigestie
- Pierderea de timp, bani și efort
Până la urmă într-o zi, după multă suferință, TOTUL M-A CLICAT.
Și când am început să aplic sfaturile pe care le voi împărtăși mai jos, am început să slăbesc aproape „automat”.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost SCHIMBAȚI CHIPUL MENTAL.
Niciuna dintre strategiile pe care le-am făcut nu ar fi funcționat pentru mine, dacă nu aș fi schimbat mai întâi cipul de minte.
pentru că gândurile, emoțiile și convingerile tale au un impact asupra modului în care asimilezi, digerezi și arzi caloriile.
Rădăcina comportamentelor, atitudinilor și obiceiurilor tale cu mâncarea și cu corpul tău sunt declanșate de un gând sau o credință.
Dacă nu vă schimbați credința sau gândirea, veți „cădea din nou” în aceleași greșeli sau obiceiuri negative care v-au determinat să vă îngrășați în primul rând.
1. Am încetat să mă mai gândesc la „ce mă face să slăbesc” sau „ce nu mă îngrașă” și am început să mă gândesc la ceea ce mă hrănește cu adevărat.
M-am scufundat în multe cărți NUTRITION până când am înțeles cu adevărat de ce are nevoie corpul meu!
Am început să-mi dau seama de greșelile nutriționale pe care le făcusem de-a lungul anilor și am început să urmez un plan de alimentație cu sarcină glicemică scăzută.
Dacă nu mi-ar păsa să mănânc un măr sau o pară, M-am concentrat pe alegerea a ceea ce mă hrănește cel mai mult. De exemplu, am început să mă întreb: Ce mă hrănește mai mult, fasole sau orez? Sau niciunul dintre cei doi? (În caz că nu știți, fasolea este mai hrănitoare decât orezul)
M-am concentrat să mănânc ceea ce îmi place, nu ceea ce spune nutriționistul sau revista.
Împărtășesc un exemplu despre ceea ce am mâncat ÎNAINTE și DUPĂ schimbarea mentalității:
Diferența dintre dieta mea, înainte și după schimbarea părerii, are de-a face cu calitatea alimentelor, cantitățile și încărcătura glicemică. (Pentru a învăța cum să mănânc sănătos conform filosofiei mele, știi ARTA DE ALIMENTARE A CORPULUI TĂU ).
2. Am început să caut toate modalitățile de a mă accepta.
Înainte de această schimbare de mentalitate, arătam ca o nebunie pentru dieta perfectă, cel mai eficient exercițiu pentru a-mi tonifica brațele în două săptămâni, clasa de filare care mi-ar coborî cel mai bine fesele, suplimentul pentru a-mi lua foamea.
Încercasem deja asta de 15 ani și nu funcționase pentru mine. Și adevărul este că eram la fel de stresat de a trăi atât de stresat pentru că nu-mi plăcea cum mă vedeam în oglindă.
Așadar, odată cu schimbarea minții mele, mi-am concentrat toate energiile pe găsirea de modalități de a mă accepta.
Nu a fost ușor, recunosc.
Înăuntrul meu, mai era încă o parte în care voiam să slăbesc cu orice preț.
Dar am înțeles în cele din urmă: dacă asta nu ar fi funcționat pentru mine de 15 ani, nu ar mai funcționa pentru mine.
A trebuit să fac ceva pentru a-mi da pace.
Și această pace mi-a fost dată acceptându-mă în cele din urmă.
Și uau, a funcționat uimitor pentru mine!
Asta s-a intamplat:
De îndată ce am început cu adevărat să accept, am renunțat total la dorința de a slăbi.
Și prin renunțarea la această dorință de a slăbi, am început să slăbesc automat!
3. Am încetat să fiu supărat pe corpul meu.
Deoarece corpul meu nu a făcut ceea ce am vrut când am vrut, am fost foarte supărat pe el.
Am făcut TOTUL nutriționiști, experți, antrenori și reviste mi-au spus să fac.
Am făcut mult exercițiu, am făcut cardio, greutăți, am înotat, am mers, am alergat, am mâncat legume, am încetat să mănânc legume, am devenit vegetarian, am încetat să fiu vegetarian, am încetat să mănânc carbohidrați, am încercat totul.
- Faceți cunoștință cu Maria