Cum afectează zahărul la copii concentrarea și comportamentul lor
Toți părinții ar trebui să fie conștienți de modul în care nivelul zahărului afectează copiii în ceea ce privește comportamentul și sănătatea. Rețineți următoarele sfaturi pentru a evita probleme în viitor.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias la 01 ianuarie 2021.
Ultima actualizare: 01 ianuarie 2021
Ni s-a întâmplat tuturor să mergem la o petrecere pentru copii cu copiii noștri și ei ajung cu o disciplină exemplară. Cu toate acestea, odată ce mănâncă un tratament, spiritul și comportamentul lor se transformă. Zahar la copii îi face să fie agitați și le dă energie debordantă.
Deși acest lucru nu a fost dovedit, unii părinți aleg să aibă petreceri fără sifon și bomboane. În schimb, oferă apă și sandvișuri cu alte tipuri de preparate.
Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze că zahărul la copii modifică comportamentul: acestea sunt presupuneri foarte generale. Pe de altă parte, este logic să presupunem că există copii care sunt alergici la zahărul rafinat sau având modele care indică excesul de zahăr din sânge.
Ce spun experții?
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) nu clarifică pericolele care pot apărea în urma consumului excesiv de zahăr. El sugerează, totuși, că aportul la copii nu trebuie să depășească 37 de grame pe zi. La o dietă de 1.750 de calorii, aceasta ar fi aproximativ 7 lingurițe de zahăr pe zi.
Recomandarea este în primul rând intenționată previne consumul excesiv de zahăr la copii să provoace probleme grave de sănătate, care pot deveni cronice odată ce intră la maturitate. De fapt, s-a demonstrat că un aport cronic al ingredientului poate genera obezitate pe termen mediu.
Se presupune că consumul de zahăr este la fel de captivant ca cocaina și alte droguri. Ceea ce înseamnă că, cu cât consumă mai mult zahăr, cu atât obișnuiesc mai mult corpul cu acea substanță aparent inofensivă. Dacă nu îl consumați, puteți simți dureri de cap, amețeli, anxietate și oboseală.
Probleme cu concentrația zahărului la copii
Bolile care pot fi cauzate de consumul excesiv de zahăr includ metabolismul modificat, inima și dinții, printre altele. Iată câteva alte probleme cauzate de consumul excesiv de zahăr la copii: