Culturism sau cum să obțineți rezultate; Colegiul Canapro angajat în dezvoltarea umană
Culturism (Cultură) sau cum să obțineți rezultate
Culturismul (sau culturismul) este un sport care s-a născut din ridicarea greutăților în 1880. Obiectivul acestui sport este de a crește volumul și calitatea mușchilor prin efectuarea diferitelor exerciții fizice, folosind greutăți care declanșează procesul de hipertrofie musculară.
Ce este culturismul?
Culturism - din engleză Culturism - în traducerea corpului și a clădirii - construcție, în general: construcția corpului sau din Culturisme francez - cultura corpului.
Ideea de bază este de a crește volumul, cantitatea și calitatea mușchilor, precum și dorința pentru estetica corpului, dezvoltarea forței. Culturalismul este un mod de viață al sportivului, o aspirație la perfecțiune.
Culturismul ca sport
Culturismul nu este un sport olimpic. Motivul principal este utilizarea dopajului și a drogurilor interzise de către sportivi. Toți culturistii profesioniști folosesc steroizi anabolizanți. Până în 1990, steroizii anabolizanți nu au fost interzise, iar după Congresul SUA au fost adăugați steroizi anabolizanți pe lista substanțelor controlate. Chiar și printre pasionați, consumul de produse farmaceutice este acum banal.
Sportivul, al cărui scop este să construiască masa musculară, aspectul estetic și ușurarea, este numit culturist sau culturist. Culturismul este un sport minunat atât pentru băieți, cât și pentru fete. Și culturismul femeilor câștigă din ce în ce mai mult în prezent. Culturismul este împărțit în amatori și profesioniști.
Acest sport a câștigat popularitate încă din anii '50 ai secolului trecut. În această perioadă au apărut competițiile: „Dl. Univers ”și„ Dl. America ”, care a servit ca bază pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de competiții moderne în culturism astăzi, precum și în diverse domenii:
Culturism clasic
culturism pe plajă
culturism feminin
antrenament natural
Culturismul competitiv este o competiție în care judecătorii evaluează musculatura, proporțiile estetice, simetria și echilibrul sportivului. Competiția include de obicei trei runde. În prima rundă, sportivii arată pozițiile de bază și obligatorii. În a doua rundă, culturistii arată un program arbitrar. În a treia etapă, există ipostaze libere și obligatorii. Pentru fiecare rundă, judecătorii acordă puncte. Nu veți putea câștiga competiția cu mâini uriașe, ci cu picioare mici sau cu spate mare, dar fără găleți de presă.
Este un fapt de netăgăduit că Arnold Schwarzenegger, de șapte ori titular al „Mr. Olympia ”, a făcut o mare motivație pentru culturism în Rusia și în țările CSI.
Bazele culturismului
Culturismul se bazează pe trei reguli principale:
Nutriție (succesul depinde de 70%)
Procesul de instruire
Recuperare (proces de recuperare după activitate fizică).
Primele două puncte sunt strâns legate de tipul de corp al sportivului. Nu este suficient doar să trageți bara, ci să aveți un mod care să construiască toate rezultatele necesare.