Leguminoase cu mai puțini carbohidrați
Dacă încercați să urmați o dietă redusă în carbohidrați pentru a arde grăsimi sau a pierde în greutate prin scăderea acestui nutrient energetic, legume Ele pot fi de mare ajutor, așa că astăzi vă arătăm exemplarele cu mai puțini hidrați ce poți adăuga în dieta ta.
Deși toate leguminoasele au mai puțini carbohidrați și mai multe proteine decât cerealele și, prin urmare, sunt foarte utile atunci când căutăm să slăbim, următoarele exemple sunt cele cu cel mai scăzut conținut de hidrați la 100 de grame:
- Soia: doar cu 6,3% din carbohidrați aceasta este leguminoasa cu mai multe proteine și mai puțini carbohidrați din toate opțiunile pe care le consumăm de obicei.
- Fasole uscată: deja cu 33 grame de carbohidrați la 100 de grame, această leguminoasă continuă să fie una dintre opțiunile cu mai puțini carbohidrați.
- Fasole uscata: a contribui 35% glucide, dar sunt incluse și în opțiunile cu mai puțini carbohidrați.
- fasole: au 35,11 grame de carbohidrați la 100 de grame și sunt, împreună cu restul exemplarelor menționate mai sus, una dintre leguminoasele cu mai puțin de 40% carbohidrați în compoziția lor.