CULOANĂ Beneficii nutriționale Mituri și temeri legate de carbohidrați

mituri

Vogue este plin de critici pentru coperta lui Kamala Harris, viitorul vicepreședinte al Statelor Unite

Vedem un glucide Este farfuria noastră și primul lucru pe care îl credem este că suntem pe punctul de a mânca un banchet imens care ne va îngrășa automat. Dar vestea bună este că aceasta Nu este adevărat!

Glucidele sunt principalele componente ale unei diete normale, în interiorul acestora găsim zaharuri, amidon și fibre. Funcția lor principală este de a da energie rapidă corpului, dar, mai presus de toate, creierului, motiv pentru care este esențial să le consumăm pentru a funcționa bine în timpul zilei. Într-o dietă obișnuită, acestea trebuie să contribuie cu 50-60% din caloriile zilnice.