Cuibul umbrelă Alimentație sănătoasă
După terminarea discuțiilor oferite de Universitatea din Sevilla și de Consiliul municipal, primul lucru pe care îl dorim este să vă mulțumim pentru prezența și interesul dumneavoastră. Suntem mulți părinți preocupați de hrănirea copiilor noștri și, din moment ce nu ați putut veni, vă lăsăm un rezumat, sperăm că vă va fi util.
Sub titlul „Alimentație sănătoasă” am discutat despre diferite aspecte. Obiceiuri de hrănire, rutine, tipuri de meniuri, beneficiile laptelui matern, modul de introducere a hrănirii complementare, ce înseamnă înțărcarea condusă de bebeluși, ce lapte să dai copiilor.
Hrănirea bebelușului:
Alăptarea este singurul aliment care hrănește copilul încă de la naștere. Are toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea sa perfectă. Fiecare medic pediatru are sugestii despre acest lucru, dar pe baza sfaturilor Asociației Spaniole de Pediatrie, ar trebui să fie hrana fundamentală a copiilor noștri de până la șase luni. Vă lăsăm aici linkul acestei asociații pentru subiectul alăptării.
După șase luni putem decide dacă continuăm să alăptăm (alăptarea prelungită) până când atât copilul cât și mama sunt gata și să începem cu hrănirea complementară.
În acest moment, medicii pediatri încep să ne îndrume despre legume, fructe, cereale. Și atunci decideți dacă doriți să începeți BLW (Baby Led Weaning sau alimentarea complementară dirijată de copil).
Este o modalitate de a introduce alimente complementare (fructe, legume, cereale, carne și pește) fără a prelucra alimentele. Vom lăsa copilul să se apropie de texturi, arome, culori și mirosuri.
Ceea ce facem este să introducem alimente solide, întotdeauna sub supravegherea unui adult, pentru a-l ajuta pe fiul nostru să devină un mâncător activ. Nu merită ca timpul mesei să se limiteze la faptul că copilul deschide gura și înghite, este timpul să experimentați.
Ce ne preocupă cel mai mult?
Incorporați copiii în rutine:
Le puteți cere să pregătească masa, să vă ajute să colectați, chiar și așa cum vă propunem în secțiunea de rețete, pentru a vă ajuta să gătiți. Le puteți încorpora în rutina supermarketului, pentru a vă ajuta să cumpărați (produse sănătoase), să cântăriți fructele, să alegeți fructele și legumele săptămânii. Dacă mergi la pescărie, lasă-i să-l aleagă pe cel care le place cel mai mult. Lasă-i să se bucure și să-și ia mâncarea ca pe ceva participativ, în care pot decide.