Cu o expunere mai redusă la soare, nu vă lipsește vitamina D în dietă! BuenaVida EL PA; S

Peste 50% dintre spanioli au un deficit general de vitamina D în sânge, care acum poate fi agravat prin faptul că nu ne expunem la soare în mod regulat. Doar un pahar de lapte Puleva oferă până la 75% din cantitatea zilnică recomandată

Vitamina D este esențială pentru absorbția și metabolismul calciului, iar deficiența acestuia este un factor decisiv pentru dezvoltarea osteoporozei. De asemenea, influențează tonusul muscular și contracția și are un rol foarte relevant în sistemul imunitar. Experții recomandă o expunere la soare de cel puțin 10 minute pe zi pentru a obține, prin pielea noastră, vitamina D de care avem nevoie. În această perioadă de izolare, noi spaniolii trăim în casele noastre și acest fapt face dificilă obținerea luminii solare recomandate și de care avem nevoie.

Dacă situația anterioară închiderii în care ne aflăm era deja complicată, cu mai mult de jumătate din populație cu niveluri scăzute de vitamina D în sânge, acest lucru ar putea fi acum agravat de o expunere mai redusă la soare.

În plus, populația spaniolă a consumat deja mai puțină vitamină D decât se recomandă, după cum a arătat Studiu ANIBES: 94% dintre spanioli nu iau suficientă vitamină D., ceea ce ne plasează „mult sub” recomandările emise de organizațiile naționale și europene.

Până la 75% din cantitatea zilnică recomandată într-un singur pahar Puleva

Laptele este un aliment de bază cu multă greutate în dieta de toate vârstele și constituie un vehicul excelent pentru nutrienții esențiali. Un singur pahar de lapte poate face diferența în dieta noastră zilnică, ajutându-ne cu ușurință să atingem cantitățile zilnice recomandate de vitamina D.

---