Cu o dietă adecvată și exerciții fizice, obezitatea nu mai este un risc
Obezitatea este prevenită nu numai cu o alimentație adecvată, ci și cu practica de rutină a exercițiului fizic/Pixabay
Obezitatea este o boală caracterizată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și că, în data de 12 noiembrie, își are ziua internațională în calendar pentru a sensibiliza cu privire la teribilele daune și riscuri pe care le are pentru organism o dietă bogată în grăsimi și zaharuri.
Potrivit cifrelor OMS, obezitatea a atins proporții epidemice în întreaga lume. Mai mult, se estimează că din 1975 această boală s-a triplat. Se estimează că aproximativ 1,9 miliarde de adulți suferă de aceasta, precum și 340 de milioane de copii și adolescenți.
Obezitatea este o acumulare anormală de grăsime corporală care poate duce la alte condiții de sănătate. Acest lucru poate duce la alte patologii, inclusiv hipertensiune arterială, diabet de tip II, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, probleme osteoarticulare, risc de cancer, apnee în somn și probleme cardiovasculare.
Modul de prevenire a riscurilor pe care le presupune această boală este menținerea unei diete sănătoase și nu parierea pe binecunoscutul fast-food. S-a demonstrat că are toate elementele care determină obezitatea morbidă.
Abuzul de sare vă afectează sănătatea. Iată ce puteți face pentru a reduce consumul:
🍟 Limitați cantitatea de junk food
🍎 Cumpărați alimente naturale și neprelucrate
🌿 Înlocuiți-l cu condimente # LessSalMásSalud, spune @opsoms
: https://t.co/rnwhSpwoGf pic.twitter.com/GjD2YNqkvm
- OPS/OMS Uruguay (@opsomsuruguay) 10 noiembrie 2019
Dieta și exercițiile fizice
Prevenirea nu se referă doar la o dietă bună. Este necesar ca oamenii să aibă o rutină de exerciții fizice care să le permită să evite acumularea de grăsime datorită unui stil de viață sedentar.
Deși unii oameni mănâncă sănătos, există cazuri de acumulare de grăsime, în special în abdomenul inferior. Acest lucru îi afectează în mod regulat pe cei care petrec mult timp lucrând la un computer. Și este adevărat că absența exercițiului fizic generează supraponderalitate și obezitate.
Datele de la OMS relevă că națiunile care se află în fruntea listei cu cei mai obezi sunt Statele Unite, cu 13% copii obezi, și Egiptul, cu 35% adulți obezi. Și că marea majoritate a persoanelor obeze sunt femei.