Cu; ntas căldură; pe măsură ce arzi Depinde de momentul zilei; la

arzi

MADRID, 12 noiembrie (EUROPA PRESS) -

Numărul de calorii pe care oamenii îl ard în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei. Când se odihnesc, oamenii ard cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme decât în ​​primele ore ale dimineții, potrivit unei cercetări publicate joi în Current Biology.

Descoperirile consolidează rolul important al ceasului circadian în guvernarea metabolismului. De asemenea, ele ajută la explicarea de ce neregulile din timpul de mâncare și de somn, cauzate de munca în schimburi sau de alți factori, pot face oamenii să se îngrășeze.

„Am fost surprinși de faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un moment diferit al zilei”, spune autorul principal Kirsi-Marja Zitting din Divizia Somnului și Tulburărilor Circadienii de la Brigham and Women Hospital și Harvard University School of Medicine din Statele Unite.

Pentru a determina schimbările metabolice pe tot parcursul zilei, în afară de efectele activității, ciclul somn-veghe și dieta, cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special, fără niciun indiciu cu privire la ce oră era afară. Nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Participanților la studiu li s-au acordat momente pentru a merge la culcare și a se trezi. În fiecare noapte, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu, echivalentul călătoriei spre vest prin patru fusuri orare în fiecare zi timp de trei săptămâni.