Cu corpul tău la dietă, mănâncă gustări fără să mori în încercare
RevistaFucsia.com
Începutul anului este începutul noilor rezoluții. Energiile noastre sunt puse într-o viață nouă și un corp nou. Intenționăm pe deplin să punem capăt acelor kilograme în plus care au sosit odată cu sezonul de Crăciun, dar foamea ne lovește cu forța Descoperiți gustările care hrănesc, umplu și satisfac palatul.
Momentul ideal pentru a ține promisiunile, a începe de la zero și a da frâu liber acelei diete care a fost blocată acum câteva luni. Este timpul să ne purificăm corpul. Avem totul planificat, o listă de mese, trucuri, program, lichide și sacrificii pe care trebuie să le facem, dar nu ne-am bazat pe viclenia lui: stomacul cere ceea ce nu-i dai.
Atacurile de foame sunt frecvente atunci când începeți o dietă săracă în carbohidrați și calorii, principalele motoare energetice ale corpului dvs., de care uneori abuzăm și de aici și motivul acelor dolofane care se sprijină pe șolduri, burta și picioare. Este timpul să răspunzi în mod inteligent: mănâncă fără să te pedepsești și fără a-ți întrerupe procesul judicios. Alimente pe care le poți pune în gură fără să păcătuiești.
Dimineața
Momentul zilei în care trebuie să ne reîncărcăm corpul cu cât mai multă energie posibil. Pe lângă apă (care trebuie să fie prezentă în primele 12 ore), cerealele integrale sunt cea mai bună opțiune. Cele ideale sunt cele care conțin nuci și zero zaharuri.
Fructe: Mere, căpșuni, piersici, ananas, pepene și coacăză, toate alimentele detoxifiante, diureticele antioxidante și fibrele. Cum au un efect? Dacă le consumați chiar înainte sau după prânz, efortul va fi irosit. Fructul durează cel puțin 40 de minute pentru a fi procesat în corpul nostru. Dă-i timp să vină jos și să-și facă treaba înainte de a-l „bloca” cu alte alimente sănătoase. O altă opțiune este să le consumați la sfârșitul după-amiezii, când digestia prânzului este terminată. Gama largă de fructe ajută, de asemenea, la o digestie mai bună și la evacuarea rapidă.