Cu acești 5 carbohidrați poți pierde în greutate Salud La Revista El Universo

Știri conexe

Avem tendința de a lega carbohidrații de creșterea în greutate. Dar asta alimente Ne oferă energie organelor și mușchilor, ne protejează împotriva bolilor și chiar ajută la controlul greutății. De aceea este important să știm care dintre ele trebuie să fim sănătoși.

"Specialiștii în nutriție sunt de acord că carbohidrații sunt unul dintre cei trei macronutrienți de care organismul are nevoie pentru a supraviețui, alături de proteine ​​și grăsimi", a spus Selecciones.

Cu cereale integrale și fibre din alimente integrale, contribuim la reducerea riscului de a avea boli cardiovascular. În plus, fibrele ne protejează de obezitate și de diabetul de tip 2, explicate în publicație.

În ciuda a ceea ce se crede, a hrănire bogat în carbohidrați nu provoacă creșterea în greutate, dar ajută la controlul acestuia, deoarece ne face să ne simțim mulțumiți de mai puține calorii.

---