Cu aceste 20 de sfaturi vă puteți pune în formă în doar patru săptămâni
Antrenorul personal Amaya Fitness asigură că durează doar o lună pentru a adopta un stil de viață sănătos și permanent.
Antrenorul personal Amaya Fitness tocmai a lansat gratuit „În sfârșit vei intra în formă”, în care asigură că numai cPatru săptămâni pentru a adopta un stil de viață sănătos.
„Trebuie doar să te schimbi și fiecare persoană trebuie să-și găsească momentul”, spune el.
Ea este, de asemenea, creatorul Mișcării EnForma, care promovează pe rețelele de socializare că a fi în formă „este un stil de viață, un mod de a înțelege și de a-ți trăi viața de zi cu zi care are ca scop final starea ta de bine”, ea spune.
Din acest motiv, Amanda Fitness oferă câteva date de dobândit pe parcursul unei luni pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos și a pierde în greutate fără restricții.
Acestea sunt 20 de sfaturi:
1. Nu suprimați alimentele, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu există alimente bune sau rele dacă mănânci proporțiile potrivite pentru activitatea ta.
2. Citiți etichetele nutriționale, astfel încât să știți ce vă oferă un produs sau un aliment.
3. Nu mâncați prăjit sau bătut. Obișnuiește-te cu ideea că sunt interzise. Este mai bine să fierbeți mâncarea, să o gătiți, să o coaceți pe pământ și în papillote.
4. Bea apă. Iti place sau nu. Cel puțin doi litri pe zi.
5. Alcoolul nu este benefic organismului, este toxic și declanșează consumul de calorii. Consumul sporadic de produse fermentate (vin, bere sau cidru) poate fi sănătos datorită substanțelor antioxidante pe care le conțin. Un pahar de vin are 75 de kilocalorii și o bere de 200 ml are 150 kc. Alcoolul distilat contribuie doar la calorii goale: un pahar între 350 și 400.