Cu această metodă japoneză aveți nevoie doar de 3 minute pentru a obține corpul perfect
Balerina Yoko Mizoguchi dezvăluie secretul pentru a-ți îmbunătăți postura și a obține o siluetă subțire
Uneori se pare că lupta împotriva acelor kilograme în plus le pierdem. Facem mișcare, mâncăm sănătos și pur și simplu nu obținem asta silueta subțire pe care o dorim atât de mult.
Dar zicala merge bine că totul are o soluție și, dacă te simți identificat, poate este un moment bun pentru tine să te întâlnești Yoko Mizoguchi, un dansator profesionist japonez care a atins faima grație cărții sale „Corp perfect în 3 minute”, (Ed. Kitsune Books). Cu recomandările lor, veți putea să vă deblocați articulațiile, veți pune capăt rigidității musculare și veți obține o figură pe care toată lumea o va invidia.
Mulțumesc lui yoko, cunoscut și sub numele de Hako și poreclită „regina potrivirii corpului”, vei uita de durerile musculare, vei recâștiga mobilitatea naturală și vei arăta lumii cea mai bună versiune a ta.
Yoko a conceput un program în care a aplicat yoga, pilates și balet și și-a modelat metoda de reajustare a corpului. Această metodă se bazează pe exerciții simple și rapide de mai puțin de 30 de secunde fiecare, care deblochează articulațiile șoldului și bazinului și reajustează corpul.
Acestea sunt cele trei exerciții:
1. Mergeți cu gluteii. Primul dintre exerciții se adresează șoldurilor și este la fel de simplu ca „mersul” cu fesele timp de 30 de secunde. Stând cu picioarele încrucișate și sprijinindu-ți greutatea pe oasele așezate, mișcă-ți șoldurile spre stânga și spre dreapta ca și când ai face pași cu fesele, apoi adu pelvisul înainte și înapoi. Datorită acestui exercițiu, înclinația bazinului este corectată și ajută la combaterea umflării picioarelor.