Cu 23 de kilograme mai puțin în două luni Dra
Cântărirea cu 23 de kilograme mai puțin în două luni poate părea imposibilă pentru mulți oameni. Și dacă vă spun, de asemenea, că cele 23 de kilograme s-au pierdut într-un mod sănătos, va părea și mai incredibil.
Ei bine, nu numai că este posibil, dar dacă aveți o greutate excesivă, este necesar și să începeți să le pierdeți acum și pentru totdeauna. Dacă ai multe kilograme în plus, poți începe să le pierzi fără să apelezi la diete drastice. Uitați de foame și începeți prin îmbunătățirea calității dietei, așa cum a făcut Tomás.
Tomás este participant la La Báscula de Canal Sur care la 28 de ani avea deja obezitate morbidă și o circumferință abdominală de 141cm. Conform Organizației Mondiale a Sănătății și a Societății Spaniole pentru Studiul Obezității, circumferința abdominală maximă sănătoasă la un bărbat nu trebuie să depășească 102 cm. Acest exces de greutate îi dăuna sănătății și îi crește riscul cardiovascular.
A fost suficient ca Tomás să înceapă să mănânce mai bine, acordând o atenție deosebită calității alimentelor pentru a-și îmbunătăți sănătatea și greutatea. Pentru a slăbi mai repede, Tomás și-a crescut cheltuielile calorice zilnice cu exercițiile fizice.