Crunch în genunchi atunci când apăsați - Pagina 1 Forumuri

WRC Volcano Carbon variază de la 1.895 €

CONOR provoacă o erupție cutanată

crunch

Întrerupem temporar serviciul nostru forumuri să se adapteze noilor vremuri și să revină mai puternic.

graham2


Mesaje: 1110
Aprilie 2011 | GIRONA

Scriu pentru a comenta o mică îndoială pe care o am. Ei bine, odată cu venirea vremii nefavorabile, profit de ocazie pentru a face mai multe exerciții la picioare în sala de gimnastică. Zilele trecute am început cu presa pentru picioare și, în ciuda faptului că mi-am pus picioarele în conformitate cu ceea ce mi-a spus antrenorul, când mi-am extins genunchiul stâng am făcut un mic clic. Nu mi-a dat o coloană vertebrală bună, să vedem că nu a durut (și nici nu doare) sau altceva, dar îmi cunosc corpul și nu am avut niciodată sunetul respectiv, nu vreau să evolueze în rănire.

Cu asta vreau să vă întreb: aceasta este poziția corectă, genunchii și picioarele aliniate cu umerii, picioarele paralele și vârfurile picioarelor care se ridică deasupra genunchilor. Și aceasta este mișcarea corectă, plecați la 90? și apoi extensie totală (alte site-uri mi-au spus că este mai bine să nu fie totală).

Nu știu, jucându-mă puțin, am văzut că deschizând puțin piciorul stâng și aruncându-mi puțin genunchiul, zgomotul a dispărut, deoarece la fel ca toți ceilalți, corpul meu este imperfect și încă mai am un viciu ( tip de pronație sau ceva în picioare). Trebuie să folosesc câteva dintre aceste trucuri pentru a evita clicul sau pentru a respecta cu strictețe poziția?