Crochete la cuptor cu broccoli și parmezan, rețetă Petitchef

  • broccoli

Ingrediente

  • 1 broccoli
  • 30 gr pesmet
  • 30 gr parmezan
  • 1 ou
  • 1 ceapă
  • Sare
  • Piper
  • ulei de masline

Materiale

  • - tigaie
  • - castron
  • - zdrobitor
  • - hârtie rezistentă la grăsimi

Pregătirea

Video

Observații:

Brocoli: o puteți înlocui cu conopidă.

Parmezan: Dacă nu aveți, puteți rade orice altă brânză tare pe care o aveți.

Informatii nutritionale:

Nutriție:

  • Carbohidrați: 4,9g
  • Grăsime totală: 6,1 g
  • Sat. Grăsime: 1,9g
  • Proteine: 4,7g
  • Fibre: 0,8 g
  • Zahar: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3