Cristina Pedroche și antrenamentul în care ai nevoie doar de un scaun

Cine avea să-ți spună că un scaun va fi materialul tău preferat pentru a te pune în formă? Și astfel prezentatoarea ne-a arătat pe Instagramul ei.

Actualizat 26 martie 2020, 20:00

antrenamentul

În timpul carantinei am văzut cum planurile și rutinele de exerciții virtuale au crescut. Numărul de pași pe zi a suferit foarte mult, deoarece petrecem multe ore acasă. La aceasta se adaugă faptul că stăm prea mult timp, fie că lucrăm, fie că ne odihnim pe canapea. Prin urmare, este important să ne mișcăm și să dedicăm (acum că nu mai există scuze) timp pentru a ne activa și a ne exercita corpul.

Calendarul de antrenament la domiciliu din martie, care devine viral, este cel mai util lucru pe care îl veți vedea astăzi

În cazul în care nu aveți mult timp de luni până vineri pentru copii sau probleme de muncă, există deja multe rutine de doar 15 minute. Acum câteva zile v-am lăsat o planificare foarte mișto, cu rutine și exerciții diferite pentru fiecare zonă a corpului în funcție de ziua săptămânii. În acest fel, antrenamentul devine o activitate mult mai plăcută. Dar este adevărat că acum, când suntem de câteva săptămâni, ne-am dat seama că uneori avem nevoie de ceva material. Dar nu trebuie să faceți nicio comandă, pentru că acasă vei găsi material și belșug.