Crește-te în greutate atunci când începi să faci sport
După Crăciun, unul dintre cele mai urmărite scopuri este să slăbești și să faci mișcare. Dar este foarte obișnuit să începi să faci mișcare și să nu slăbești, total normal în primele săptămâni.
Deși este adevărat că observarea că nu slăbești după efortul de a face mișcare zilnică este demotivantă, în acest articol vom explica ce se întâmplă cu corpul tău atunci când faci mișcare și nu slăbești, este chiar normal să câștigi în greutate. De ce?
De ce nu pot slăbi dacă fac sport?
Corpul tău detectează că îi lipsesc resursele pentru a face față acestui efort fizic. În acest fel, corpul tău începe să se adapteze la exerciții fizice, creând mai multe țesuturi, cum ar fi mușchii și acumulând mai multă energie, cum ar fi glicogenul. Acest lucru face ca scara să nu o observe. În primele săptămâni nu câștigăm kilograme de mușchi, dar creăm țesut muscular pe care nu l-am avut până acum. Prin urmare, creșterea masei musculare este unul dintre factorii care trebuie luați în considerare. Întregul nostru corp se întărește pentru a face față exercițiilor.
Atunci când facem exerciții, avem nevoie de mai multă energie decât de a fi sedentar și, de obicei, este glicogen, care este stocat în mușchi. Glicogenul reține apa, ceva care, de asemenea, adaugă și face ca greutatea să nu piardă atât cât vrem. De asemenea, dacă facem exerciții aerobe, volumul de sânge poate crește.