Crema de nasturel, un fel de mancare nutritiv si sanatos
Astăzi vom pregăti un reteta bogata si sanatoasa sub propunerea de cremă de năsturel, care este prezentată ca un fel de mâncare comun, împreună cu tocană de năsturel, în cadrul gastronomia Insulelor Canare.
năsturel sunt un aliment bun deoarece conțin cantități semnificative în vitamine si minerale, Sunt prezentate ca un puternic antioxidant care protejează organismul împotriva altor boli. La fel, năsturelul este important beneficii pentru creier.
Acest ingredient este, de asemenea, ideal pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece are calorii scăzute. În continuare vom detalia pașii de urmat pentru a avea o cremă bogată de năsturel.
Ingrediente:
- 200 de grame de nasturel.
- 3 cartofi mari.
- 1 ceapă mare.
- 5 căței de usturoi.
- Ulei de masline.
- Bulion de legume sau pui.
Mod de pregătire:
Primul lucru pe care îl recomand întotdeauna este să spălați separat toate ingredientele și să le separați cu grijă, fiecare în recipient, pentru a avea o bucătărie curată, care să vă permită să lucrați cu ușurință.