CREMĂ DE DOVLECEI recipe Rețetă cu conținut scăzut de grăsimi - Rețete Javi

Crema de dovleac. Abordari Halloween 2010 și așa cum unii dintre voi mi-au cerut rețete Hallowen, m-am gândit crema de dovleac (așa cum mi-a sugerat Isabel, o prietenă a blogului), nu ar fi rău să însoțim cea mai terifiantă noapte a anului 🙂

dovlecei

reteta medicala Este cel mai ușor de preparat, este foarte ușor și nu are aproape grăsime, deoarece nu folosește cremă. Mai mult, dacă trebuie să te descurci fără calorii, poți chiar să treci de la sotarea legumelor la prepararea unui crema usoara de dovleac la mai multă putere. Îndrăznești? Ei bine, la bucătărie care este foarte gustoasă.

Ingrediente pentru a face crema de dovleac (pentru 2 persoane):

  • 1 bucată mare de dovleac (900 de grame)
  • 1 praz mediu (90 de grame)
  • 1 cartof mediu (200 grame)
  • 1 morcov (90 de grame)
  • 1/2 ceapa medie (90 de grame)
  • 4 linguri de ulei de măsline (40 ml)
  • jumătate de litru de apă (500 ml)
  • nucşoară
  • piper negru
  • Sare