Crema de dovlecei dietetici - La Casa Maygica

CREMĂ DIETE DE VASĂ

Bună din nou, tuturor.

Îmi place crema de dovlecei, dar din moment ce o pregătesc de obicei, nu este foarte ușoară. Vă voi da rețeta într-una din aceste zile.

Astăzi, hotărât să nu renunț la crema de dovlecei, m-am apucat de treabă și am pregătit o crema de dovlecei dietetica. Ca rezultat al utilizării morcovilor și ardeilor în prepararea sa, crema are o culoare portocalie. Dar nu trebuie să uitați că ingredientul principal este dovleceii.

Fără grăsimi, fără smântână sau brânzeturi grase, este o cremă cu un indice caloric foarte scăzut. Este foarte moale și nu este mai puțin bogat decât tradiționalul.

Să vedem cum se face acest lucru crema de dovlecei dietetica.

Ingrediente

100 de grame de ardei roșu

300 de grame de ceapă

200 de grame de morcov

1 kl de dovlecei

1 lingura de ulei

100 g brânză bătută 0% grăsime sau brânză proaspătă degresată

Prepararea cremei dietetice de dovlecei într-un mod tradițional

1. Mai întâi o vom face spălați și tocați bine toate legumele. Nu trebuie să fie în bucăți foarte mici, deoarece va fi bătut.

Două. Pune lingura de ulei și încălziți-vă. Adaugă ceapa si piperul. Sare și braconaj în timpul 5 minute.

3. Apoi punem dovlecei și morcov. Se adaugă sare și piper și se lasă să fiarbă la foc mic 10 minute, Amestecând din când în când.

---