Creatină ✼ 【Utilizări, beneficii și contraindicații supplements suplimente sportive

Știați că sportivii sovietici au fost primii care au purtat acest lucru supliment sport in anii 60? Sau că Jocurile Olimpice din Atlanta din 1996 au devenit cunoscute sub numele de jocuri de creatină („ creatina») Datorită numărului mare de medalii realizate de sportivii care au concurat?

creatina A fost descoperit în 1832 de Michel Eugène Chevreul. Acest chimist francez a găsit ceea ce era o componentă a sistemului musculo-scheletic; El a numit-o kreas („carne”). Câțiva ani mai târziu, s-ar arăta că acumularea sa în organism este direct implicată în producția de muncă musculară.

Astăzi știm că corpul nostru produce creatina în mod natural și că este sângele responsabil pentru transportul acestuia acolo unde este necesar, în principal mușchii. De asemenea, faptul că îmbătrânirea sau conducerea unei vieți sedentare duc la reducerea acesteia, ceea ce duce la o pierdere degenerativă a mușchilor și a forței. Aceste sau alte condiții pe care le vom vedea aici vă pot face suplimentarea.

După cum vă puteți imagina, există multe produse și preparate care conțin creatină, iar obiectivul nostru este să vă ajutăm să alegeți cea mai bună opțiune din punct de vedere al calității și al prețului. Din acest motiv, am pregătit o selecție de produse de la diferite mărci pe care le-am testat, pur și simplu, astfel încât să puteți vedea gama largă de oferte care există pe piață:

creatină

După cum puteți vedea, acesta este doar un eșantion variat de produse care conțin creatină și pe care îl puteți găsi online. Scopul nostru este să analizăm în profunzime modul în care vă poate ajuta să luați suplimente sportive de creatină, ce tipuri există, formate și multe altele. Sperăm că acest articol vă va ajuta.

Index de conținut

Ce este creatina

creatina Este un compus pe care corpul nostru - rinichi, ficat și pancreas - îl sintetizează în mod natural din trei aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Este transportat de sânge: aproximativ 95% se îndreaptă către mușchiul scheletic și restul de 5% este distribuit de alte țesuturi, cum ar fi inima, creierul sau retina.