Creatina poate cauza pierderea părului - Mai bine cu sănătatea
Creatina este un supliment alimentar care se consumă pentru a câștiga masa musculară. Cu toate acestea, se pare că are un dezavantaj pentru sănătatea părului. Prin urmare, mulți se întreabă, creatina ar putea provoca căderea părului?
Pentru a afla răspunsul, să vedem ce este creatina mai detaliat și alte informații de interes mai jos. Continuați să citiți pentru a nu rata nimic!
Creatina este - în esență - un aminoacid, adică este materia primă cu care corpul uman poate forma proteine. În starea sa naturală, se găsește în țesutul muscular al corpului și participă activ la contracție și intervine în procesele energetice.
În 1990 ideea că atunci când este luat ca supliment, cantitatea de creatină din mușchi ar putea fi crescută. Experiența a arătat că are un efect asupra masei musculare într-un fel. De asemenea, este posibil să puteți crește progresiv forța musculară.
Popularitatea acestui plugin a fost însoțit de mituri despre efectele și reacțiile sale adverse. Unele dintre îndoielile pe care le avem este dacă acest supliment poate provoca căderea părului.
Cum funcționează creatina?
Creatina emulează acțiunea substanței naturale din mușchi, De când este ingerat ca supliment, face ca organismul să folosească surplusul care nu exista înainte. Acest lucru, combinat cu exerciții fizice regulate, poate oferi beneficii.
Ar putea îmbunătăți forța musculară cu până la 10%, după cum se menționează într-un document publicat în Centrul de Studii, Cercetare și Medicină Sportivă al Guvernului din Navarra. S-a observat că acest efect este mai mare la gimnastele de haltere, deoarece mușchii lor lucrează în acea direcție.
Pentru alte modalități, datele sunt mai dispersate și cu o cantitate mai mică. Se estimează că forța musculară în pectorali crește până la 5% odată cu consumul și exercițiul corespunzător. Pentru membrele inferioare creșterea ar fi de 8%.
Utilizarea și utilizarea în multe modalități sportive și de exerciții fizice au fost cercetate. De asemenea, au realizat câteva studii care au încercat să investigheze dacă creatina era capabilă să crească capacitatea intelectuală. De obicei, rezultatele au arătat un anumit grad de scădere a oboselii mintale, dar nici o creștere a capacității în acest domeniu.
De unde a început întrebarea despre căderea părului?
Întrebarea vine dintr-un studiu realizat de Jurnalul clinic de medicină sportivă într-un jurnal de medicină sportivă. Investigatia a evaluat efectul suplimentelor de creatină asupra a douăzeci de jucători de rugby.
Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup a primit creatină, iar al doilea nu. La sfârșitul timpului stipulat, concentrațiile de dihidrotestosteron au fost măsurate în ambele grupuri.