Coronavirusul care îngrijește microbiota poate ajuta la prevenirea infecțiilor
Sistemul nostru imunitar este esențial pentru a face față COVID-19 și orice infecție. Nu există alimente care să prevină contagia, cu toate acestea, unele vitamine și o floră intestinală echilibrată ne pot ajuta să fim mai pregătiți în cazul coronavirusului.
De Pablo Cubí, jurnalist
2 iulie 2020, ora 11:44
Pe probleme nutriționale multe păcăleli rulează pe rețelele de socializare. Nu există alimente care să prevină contagia coronavirus.
De exemplu, mesajul unui presupus student din China este fals. Asigurați-vă că vitamina C obținută din lămâie sau portocală vă poate proteja.
CELE MAI BENEFICIALE VITAMINE
Asta nu înseamnă că nu putem face nimic pentru a preveni infecția cu coronavirus. Ne putem pregăti corpul pentru a se apăra.
„Există măsuri nutriționale care pot fi utile pentru a încerca să prevenim, pe cât posibil, această infecție sau altele cauzate de diverse virusuri respiratorii”, Confirmă medicul Sari Arponen, specialist în boli infecțioase.
Vitaminele A, E și C contribuie la întărirea împotriva infecțiilor virale
Printre aceste măsuri cu cel mai mare consens se numără utilitatea posibilă a anumitor vitamine:
- Vitaminele A, E și C., după cum am explicat deja în acest articol.
Nu trebuie să vă obsedați cum să le obțineți. A Hrănirea soiului și cu alimente proaspete este suficient: lactate, pește albastru, ouă, broccoli, portocale sunt câteva dintre ingredientele pe care le puteți include.
POT PRINE SUPLIMENTE NUTRITIVE?
În ceea ce privește posibilitatea ca acestea să fie obținute prin suplimente nutritive, trebuie amintit că este întotdeauna mai bine să le luați în mod natural, prin alimentele dietei noastre mediteraneene.
Cele 15 alimente ale dietei mediteraneene autentice
Dr. Arponen nu neagă acest lucru în anumite cazuri suplimentele pot fi o strategie de întărire a organismului pentru a încerca să prevină sau să reducă efectele infecției de acest coronavirus sau de alți viruși.
- Cu toate acestea, „nu încurajez pe nimeni să înceapă să ia suplimente pe cont propriu. Strategiile de sprijin pentru micronutrienți ar trebui să fie individualizate și întotdeauna cu îndrumarea unui profesionist", remarci.
NU UITA SUNUL SAU
Vitamina D este deosebit de semnificativă, mai ales pentru că „este important să ne amintim că deficitul de vitamina D este răspândit în populația spaniolă”, subliniază dr. Arpuesta.
Se realizează în principal prin expunerea la soare pentru o perioadă moderată de timp. Mai bine dacă nu este când este cel mai mare, la prânz.
Cum să obțineți nivelul de vitamina D de care aveți nevoie
Acum că nu mai poți ieși afară abia dacă ai balcon, Terasă sau curte Alocați-vă 30 de minute în fiecare zi pentru a fi afară. Dacă nu aveți acest spațiu, încercați, de asemenea, să fiți aproape de deschide ferestrele cat de mult poti.