Copiii care mănâncă greu prietenul cu carbohidrați - BabyCenter

În acest articol

Dacă aveți un copil dificil de mâncat, cum vă puteți asigura că primește o alimentație adecvată fără să se lupte cu el? Experții noștri în alimentație vă oferă câteva strategii și rețete pentru copilul dvs. care este prieten cu carbohidrații.

copiii

Găsiți aici soluții pentru cele opt tipuri de copii greu de mâncat.

Prietenul glucidelor

Dilema: Pâine, paste, prăjituri, cartofi, toți acei carbohidrați pe care vedetele de la Hollywood și dietele Atkins le evită. Unde te duci? La gura copilului tău.

Problema nutrițională: Copiii au nevoie de carbohidrați pentru energie, dar nu toți carbohidrații sunt egali, iar carbohidrații simpli au un conținut scăzut de fibre și determină creșterea și scăderea rapidă a zahărului din sânge.

Chase Lapine: Mulți copii greu de consumat adoră carbohidrații, în special cei albi rafinați. Puteți îmbunătăți alimentația, de exemplu, cumpărând întotdeauna pâine integrală din grâu în loc de pâine albă. Puteți vizita site-ul web Chase Lapine aici.

Cooper: Nu le permitem copiilor noștri să se înghesuie cu carbohidrați. Vă explicăm de ce au nevoie de o dietă echilibrată. Amestecăm carbohidrați, de exemplu paste integrale de grâu cu griș, pentru a-i îmbunătăți valoarea nutritivă. Nu uitați să oferiți câteva cereale integrale precum bulgur, quinoa și cuscus. Puteți vizita site-ul Anne Cooper aici.

Seinfeld: Primul, al doilea și al treilea fel. Dacă copilului tău îi este foame, el va mânca mai întâi ceea ce îi servești. De aceea, întotdeauna încep cu o farfurie de legume crude cu sos și servesc carbohidrații la urmă. Puteți vizita site-ul Jessica Seinfel aici.

Lansky: Găsiți o modalitate de a face carbohidrații mai nutritivi. Adăugați un unt de arahide întins pe pâine. Serviți orez prăjit cu ou și bucăți mici de legume. Ascundeți legumele în ceva copt, cum ar fi dovleacul în chifle dulci sau morcovii și roșiile în sos de paste. Blenderele sunt foarte practice pentru a masca legumele în alte alimente. Puteți vizita site-ul lor aici.