Copii care ajung în elită
În familie
Unii reușesc la cincisprezece ani. Alții la treisprezece ani, dar există și campioni de zece ani! Sunt doar copii, dar sunt și sportivi care își marchează timpul. Este sănătos să dedici copilăria sportului?
Ricky Rubio este un exemplu clar de copil care ajunge la elită de la o vârstă fragedă
Manchester United a sărit pe prima pagină a tuturor știrilor când a semnat un băiețel de zece ani pe nume Rhain Davis pentru a se antrena cu prima echipă. Argentinianul Leo Messi A ajuns la Masía din Rosario când avea doar treisprezece ani, iar Pol Espargaró a fost campion al Spaniei la 125cc, tot cu treisprezece și a început să înscrie într-un Campionat Mondial cu doar cincisprezece. Ricky Rubio A reușit să se alăture baschetului ACB cu paisprezece. Iar catalanul Gisela Pulido a fost campioana mondială la kitesurf cu doar zece! Cum ajungi la elită când încă ești copil? Este sănătos să dedici copilăria și adolescența sportului?
Există, desigur, cazuri norocoase, cum ar fi Gemma Mengual, care vorbește doar despre beneficiile timpului ei în sportul elită. Dar există și cei mult mai puțin fericiți, cum ar fi Arantxa Sánchez Vicario, care a publicat chiar și o carte pentru a explica modul în care cariera sa (și relația sa particulară cu părinții) i-au răpit tinerețea. Cea a lui Jennifer Capriati, care a trecut de la a fi cea mai tânără jucătoare profesionistă pentru a juca o finală în 1990 la colecționare Probleme juridice și personale (arestat pentru furt în magazine în decembrie 1993 și din nou în mai anul următor pentru posesia marijuanei). Sau cea a gimnastei române Nadia Comăneci, care a paralizat lumea cu performanța ei la Jocurile Olimpice de la Montreal'76, în care a ajuns la perfecțiune, și a scăpat mai târziu din regimul comunist de la Ceacescu. Toate condimentate cu o adolescent încărcat de probleme sportive, deoarece la vârsta de 17 ani a acuzat o supraponderalitate teoretică (era doar curbele pubertății), principalul dușman al gimnasticii.
Este norocos sau greșit să reușești atât de curând? Și, mai imediat, cum afectează antrenamentul de elită copilul sau adolescentul pe măsură ce cresc? Dr. Ángel Villamor, directorul unității de traume și recuperare avansată de la USP San José din Madrid, explică faptul că acest lucru depinde de tipul de exercițiu Ce se practică. Există periferice (sunt anaerobe), cum ar fi fotbalul, viteza la atletism ..., ceea ce le face puțin recomandate pentru cei mai tineri sau, în orice caz, implică faptul că acestea sunt întotdeauna făcute cu intensitate mică și cu lungă odihnă între antrenamente. Acestea pot fi exerciții de tip central, care sunt aerobe, cum ar fi înotul, ciclismul, schiul, care sunt mai recomandate copiilor în vârstă de creștere. Și, pe de altă parte, pot fi lovite, cum ar fi voleiul sau fotbalul, ceea ce implică o agresivitate mai mare asupra fibrelor musculare-tendinoase și a plăcilor de creștere. Sau nu lovit (înot, ciclism). Sportul pe care îl putem lucra cel mai mult la o vârstă fragedă este cel central și nu lovește? Cu alte cuvinte, ciclismul, înotul și gimnastica sunt cele mai potrivite pentru cei care sunt încă copii (fără să exagereze cu săriturile).
Acest lucru explică faptul că atunci când Messi a început să apară la vârsta de treisprezece ani, avea mai mult decât suficient pentru a se antrena o oră și jumătate de patru ori pe săptămână și că, pe de altă parte, sportivii de înot sincronizat care optează pentru aur în următoarea Jocurile Olimpice de la Londra, cu Andrea Fuentes și Ona Carbonell la conducerea echipei, au petrecut ani de zile minimum șapte ore pe zi. La vârsta de paisprezece ani Carbonell a sosit la CAR. De atunci, a lui rutină zilnic are foarte puțin de-a face cu orice fată de acea vârstă. Antrenamentele conduse de Anna Tarrés nu sunt plictisitoare, dar sunt solicitante. „Sunt mereu diferite, nu există nicio zi în care se repetă, dar mai mult sau mai puțin ideea este că ne ridicăm la 6.40 dimineața, la 7 facem o oră de înot, continuăm cu pregătirea fizică, greutățile sau clasicul balet (îl alternăm) și apoi mergem la apă pentru a ne antrena special sincronizat până la 14:30 Mâncăm și la 16:30 sărim din nou în apă și continuăm până la șapte. În cele din urmă, de la 19:15 la 20:15 facem Pilates sau flamenco (îl alternăm și noi) ”. Total? Mai mult de zece ore pe zi!
Trece și viața sportivei de elită María Vasco. marcher Tânărul de 37 de ani se asigură că trăiește pentru atletism, dar nu acum, ci aproape de când a început la vârsta de zece ani. „Totul, inclusiv odihna, care odată cu înaintarea în vârstă este din ce în ce mai important pentru ca leziunile să te respecte, se face cu succes în minte”, explică acest sportiv care concurează la maxim de 24 de ani nivel. Nu are nicio idee despre orele pe care le petrece făcând sport în mod specific sau de când își dedică 24 de ore exclusiv îmbunătățirii mărcilor sale, ceea ce știe este că „toate acestea sunt suportate dacă ești motivat, dacă ești clar despre obiectivul tău, dacă știi unde te duci ”. Scopul tău? Du-te înapoi la podium în ceea ce va fi ultima lui mare întâlnire: Londra. Pe parcurs au fost „multe momente dulci, care sunt cele pe care ți le amintești, dar multă durere. ca atunci când tatăl meu a murit. În loc să-mi respecte duelul, toată lumea a spus că s-a terminat, dar i-am promis tatălui meu o medalie și am primit bronz la Osaka ".
De asemenea, este similar cu zilnic de la înotătoarea Marina García, în vârstă de 17 ani: „Încep la 6.45 dimineața când mă ridic, la 7 dimineața am primul antrenament în apă până la 9.30, așa că pot să iau micul dejun și să intru la școală la 10 dimineața. De la 15 la 16:30 facem antrenamente uscate în sala de gimnastică, care, în funcție de ciclul de lucru în care ne aflăm, este mai mult de forță maximă sau putere rezistenta. Apoi ne întoarcem din nou la apă pentru a termina a doua sesiune de antrenament pe la șapte. ".
Oricum ar fi, atunci când un copil cu vârsta cuprinsă între 10-12 ani se antrenează zilnic, aceștia ar trebui să fie supuși unui control medical mai atent. Acest specialist amintește că „federațiile teritoriale o cer de mulți ani și atât pentru sportivii de înaltă performanță, cât și pentru amatori. Urmărirea medicală trebuie efectuată astfel încât să nu existe anomalii și să nu existe consecințe în starea de sănătate. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că antrenamentul intensiv zilnic poate duce la supraentrenare, trebuie efectuate teste zilnice pentru a observa posibilele Probleme: bătăi de inimă în repaus, variații neobișnuite R-R (ritm respirator), variații de greutate, dificultăți de somn etc. ".
Mulți părinți își văd copiii progresând într-un anumit sport. Și, de asemenea, cum, în același timp, orele de antrenament sunt în creștere. Când ajung și depășesc cinci ore pe zi, întrebarea pe care toată lumea o pune este dacă este sau nu contraproductiv. Dar, așa cum explică Vladimir Hernández, psiholog la USP San José, „este o întrebare foarte deschisă, deoarece va depinde de disciplina practică. O disciplină care este dezvoltată în primul rând prin sistemul central și fără a lovi, poate fi efectuată mai mult de 4-5 ore pe zi. Asta explică sporturi precum gimnastica, înotul, patinajul artistic, înotul sincronizat. încep să vârste timpurii (14-18 ani) cu performanțe ridicate ".