Controlați-vă sfaturile practice pentru mediul obezogen
A mediu obezogen se referă la tot ceea ce ne încurajează sau ne invită să mâncăm mai mult decât este necesar sau să fim sedentari. În timp, un mediu obezogen ne determină să ne îngrășăm și să devenim supraponderali sau obezi.
Mediul obezogen merge de unde să cumpere până când pleacă de acasă pentru a evita sedentarismul. De multe ori, obiceiurile sau gesturile mici evită să cadă în acest mediu de obezitate. Să vedem câteva sfaturi practice pentru a evita mediul obezogen.
Alegeți bine de unde să cumpărați: Nu este același lucru să mergi la un magazin de fructe din cartier pentru a cumpăra lămâi decât la un supermarket mare. În magazinele mari totul este pregătit pentru a „tăia” și a cumpăra acele alimente care sunt total consumabile. În general, cu cât evităm mai multe unitățile cu alimente procesate, cu atât mai bine. Și dacă mergem într-o zonă mare, mergi direct să cumpărăm ceea ce avem nevoie, fără a trece prin culoarele bibelouri, pentru că atunci cu siguranță vom cumpăra ceva.
Ce alimente să depozitați acasă: acesta este un alt punct important. Am o teorie: dacă nu este acasă, nu-mi amintesc să o mănânc. Dacă mi-e dor de băuturile dulci și am litri și litri acasă, până la urmă voi ajunge să le beau. Pot alege să nu le am acasă sau să le cumpăr în mod restricționat (câteva cutii pe săptămână). Dacă stocăm alimente bogate în calorii acasă, în cele din urmă ne înconjurăm de tentația de a mânca în exces.