Contraindicații și efecte secundare ale fibrelor; Botanic-online

Pericole și precauții legate de suplimentele de fibre

Pentru ce se utilizează suplimentele de fibre?

fibră Este o componentă a plantelor pe care organismul nu o poate digera. În timpul trecerii sale prin tractul digestiv, îndeplinește diferite funcții, cum ar fi stimularea mișcării intestinului și îmbunătățirea sănătății digestive.

Foto de tărâțe de ovăz (stânga), fulgi de ovăz (centru) și tărâțe de grâu (dreapta)

Indicații de fibre

Între utilizări principale de suplimente de fibre sunt:

Adjuvant dietetic pentru subțire
Prevenirea sau tratamentul constipație, diverticuli Da hemoroizi
Reducere a colesterolului
Tratarea tuse și durere în gât (fibră de mucilagiu)
Pentru a satisface pofta de a mânca
Control al Diabet
Dietele pentru persoanele cu Probleme cu inima, hipertensiune arterială sau circulație slabă

Cine nu ar trebui să consume fibre?

fibrele se găsesc ca parte a alimentelor, adică nu este o componentă izolată a dietei. Prin urmare, există diferite surse de fibre și contraindicația uneia sau alteia va depinde de diverși factori, nu numai de prezența fibrelor.

Următoarele sunt posibile probleme cu suplimentele de fibre. Pentru un anumit aliment, consultați contraindicații ale acelui aliment.

Efecte secundare ale fibrelor

Administrarea suplimentelor de fibre poate avea o serie de efecte secundare:

Flatulența sau balonarea burții: Consumul de cantități mari de fibre poate provoca flatulență, în special la persoanele care nu sunt obișnuite cu o dietă bogată în fructe și legume. Aceste disconforturi dispar de obicei în câteva zile, după ce obișnuiesc sistemul digestiv cu fibre. Un remediu pentru reducerea gazelor este să luați iaurturi și să mestecați bine toate alimentele.
Diaree: Poate apărea mai ales atunci când consumați alimente foarte bogate în fibre insolubile, cum ar fi tărâțele de grâu sau un exces de fibre în general.

Precauții pentru suplimentul cu fibre

Ingerarea de fibre în doze excesive Poate provoca mai multe probleme de sănătate decât beneficii:

Suplimentele cu fibre trebuie luate cu multă apă pentru a evita obstrucțiile intestinale.

Trebuie să bei multă apă împreună cu suplimente de fibre pentru a evita problemele. Apa înmoaie fibrele și facilitează trecerea lor prin intestin.
Este recomandat să beți, Ca minim câțiva litri de apă dacă acest supliment de fibre este inclus în dieta obișnuită. Dacă nu consumați suficientă apă, probleme intestinale, precum diaree, balonare, flatulență sau chiar ocluzii intestinale.
Accelerarea tranzitului intestinal cu suplimente de fibre poate produce deficit de nutrienți dacă durează un anumit timp.
Diabet: Unele suplimente de fibre trebuie incluse în porțiile de carbohidrați, de exemplu, tărâțe de ovăz sau ovăz laminat.

Contraindicațiile suplimentelor de fibre

Cele mai importante contraindicații ale suplimentelor de fibre sunt:

Lapte cu fibre de cereale. Tipul de cereale care apare în imagine (tip bețe de fibre) conține tărâțe de grâu, o fibră foarte iritantă și laxativă.

Alergie la celiaci sau gluten: Suplimente de fibre cu ovăz, grâu sau alte cereale cu gluten. Nu consumați niciodată fibre în caz de boală celiacă sau alergie la gluten, numai în cazurile în care eticheta include un produs fără gluten. Se recomandă alte suplimente precum semințele de in sau chia.
Boli intestinale: Persoanele care suferă de un tip de colită, cum ar fi colita ulcerativă sau boala Crohn, nu ar trebui să mănânce tărâțe de ovăz. Dietele excesive de tărâțe pot fi declanșatoare pentru focare sau tulburări gastro-intestinale.
In caz de diverticulită Este recomandabil să consultați medicul dacă este recomandat să luați suplimente de fibre și ce tip de supliment este mai potrivit.
Diaree: Când apar episoade de diaree sau gastroenterită, suplimentarea cu fibre trebuie întreruptă până la restabilirea ritmului normal al intestinului.
Nu combinați suplimentele cu fibre: Pot apărea tulburări intestinale, diaree sau obstrucții intestinale din cauza excesului de fibre.
Anemie Da osteoporoză: Persoanele cu anemie ar trebui să controleze utilizarea fibrelor. Fitații conținuți în tărâțe de ovăz împiedică absorbția fierului.
Luați medicamente: Fibrele împiedică, întârzie sau îmbunătățesc efectul unor medicamente. Un medic trebuie consultat înainte de a lua aceste suplimente dacă luați medicamente.

Proprietăți de fibre vegetale

*Postări asemănatoare: Fibrele te îngrașă?

Mai multe informatii pe beneficiile bacteriilor intestinale și ale alimentației bogate în fibre.

Alte articole de interes

Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.

Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri publicitare

Cookie-uri de statistici

Politica privind cookie-urile