Contraindicații ale lecitinei din soia; Botanic-online
Efectele secundare ale lecitinei din soia
Ce este lecitina din soia?
lecitina din soia Se obține din extracția grăsimii din soia. Este bogat în fosfolipide, colină și vitamina E.
Între principalele indicații ale lecitinei din soia se găsesc reciproc:
- Creșteți colesterolul bun
- Îmbunătățiți memoria
- Reduceți colesterolul rău
- Sistem nervos
- Arterioscleroză
- Hipertensiune
Lecitina din soia te îngrașă?
Una dintre principalele întrebări legate de acest supliment este dacă lecitina din soia îngrășează. Lecitina de soia extragerea grăsimilor din soia, adică aceea conține 100% grăsimi, chiar dacă acestea sunt grăsimi sănătoase.
Din acest motiv, ar trebui luat cu moderare, mai ales dacă există obezitate, deoarece este un supliment bogat în calorii atunci când este luat peste dozele recomandate.
Foto de perle de lecitină din soia. Se recomandă utilizarea perlelor de lecitină din soia, deoarece în acest fel își păstrează proprietățile mai bine și dozarea este mai ușoară.
Cu toate acestea, nu este contraindicat în aceste cazuri, în plus, lecitina din soia este o supliment foarte potrivit pentru obezitate. În dozele potrivite, ajută la reducerea colesterolului și este un remediu eficient împotriva circulației deficitare cauzată de depunerea colesterolului în artere.
Câte calorii are lecitina din soia?
O linguriță de lecitină de soia granulată (5 g.) Conține 38 de calorii (kcal). Doza zilnică recomandată este de 2 până la 3 lingurițe răspândite pe tot parcursul zilei. Calea usoara, trebuie să ne imaginăm că ingerăm o linguriță de ulei, deci, deși este o grăsime de bună calitate, nici ea nu trebuie abuzată.
Luate în suplimente, 1 perlă de lecitină din soia, aproximativ 1.000 mg, conține 7,5 calorii. Este recomandat să-l luați în perle, deoarece proprietățile sunt mai bine conservate și doza sa este mai ușoară.
Compoziția lecitinei din soia
Lecitina din soia este un extract gras din soia, prin urmare conține în principal grăsimi și vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina E.
Ce efecte secundare ale lecitinei din soia?
Lecitina este o componentă naturală care se găsește în multe alimente, cum ar fi soia sau gălbenușurile de ou. Nu s-au descris reacții adverse din utilizarea acestui supliment în dozele obișnuite, dar poate provoca reacții adverse sau, în doze mari, efecte nedorite:
Ce efecte secundare, poate produce:
- Pierderea poftei de mâncare
- Creșterea sau pierderea în greutate
- Poate avea un ușor efect laxativ
Deși nu este obișnuit, în doze mari poate provoca reactii adverse Ce:
- Burtă de burtă
- Diaree
- Transpiraţie
- Vărsături
Dependența de lecitina din soia
Nu este recomandabil să depășiți doza zilnică de câteva linguri de lecitină din soia, deoarece ar putea produc dependență, adică organismul încetează temporar să producă niveluri ridicate de colină (o componentă a lecitinei din soia). Aceste efecte sunt reversibile, deoarece corpul recuperează cu ușurință această abilitate.
Contraindicații ale lecitinei din soia
Lecitina din soia are următoarele contraindicații importante:
- Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează fără sfatul medicului.
- Este strict contraindicat persoanelor cu alergii la soia sau, în cazul suplimentelor, alergic la oricare dintre componentele produsului.
- Lecitina din soia nu conține gluten, deci poate fi consumat de persoanele cu boală celiacă. Este întotdeauna recomandat să verificați ambalajul pentru a vă asigura că produsul nu conține gluten.
- În caz de boală sau medicamente, consultați medicul înainte de a lua acest supliment (mai multe informații).
Este bună lecitina din soia pentru menopauză?
Acest supliment poate oferi beneficii nutriționale în menopauză, dar este important să știți acest lucru nu are efectul izoflavonelor din soia pentru bufeuri. Lecitina din soia nu conține izoflavone, care sunt substanțele hormonale din soia care pot suplini deficiența de estrogen în acest stadiu al vieții.
Probleme cu lecitina de soia și tiroida
Lecitina din soia este dăunătoare în caz de probleme cu tiroida? Această întrebare apare deoarece soia are componente goitrogenice care împiedică absorbția iodului. Compușii goitrogenici din soia se găsesc în partea proteică a leguminoaselor, prin urmare nu se găsesc în suplimentele de lecitină din soia. Aceeași îndoială apare de obicei cu alte alimente derivate din soia, cum ar fi tofu sau tempeh ...
Probleme cu soia și tiroida
Lecitina de soia pentru cancer
Lecitina din soia este un supliment nutritiv (componentele sale se găsesc în mod natural în alimente) și nu are fără contraindicații înainte, în timpul sau după cancer. Această recomandare este aceeași în cazul cancerului de sân și de prostată, conform celor mai recente dovezi științifice.
Pentru ce este bună lecitina din soia?
Mai multe informatii despre proprietățile lecitinei din soia și a derivaților săi.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile