Consumul unui mic dejun bogat vă poate ajuta să slăbiți
Căutarea unei vieți sănătoase este pentru mulți o cale dificilă și dificilă de găsit, dar datorită cercetărilor, oamenii de știință au reușit să dezvăluie că cheia slăbirii ar putea fi într-o mic dejun abundent. Află de ce.
Oamenii de știință susțin că consumul unui mic dejun copios este secretul slăbirii
Rezultatele unui studiu care a durat șapte ani sugerează că cheia unei greutăți sănătoase stă în face din micul dejun cea mai mare masă a zilei.
Potrivit profesorului de nutriție al Colegiului Simmons din Statele Unite, dr. Rachele Pojednic, principalul combustibil pentru creier este glucoza, care se obține prin ingerarea alimentelor, în principal a celor bogate în carbohidrați. Dar dacă aportul de glucoză al creierului este întrerupt, acesta va determina scăderea zahărului din sânge, ceea ce va face să vă simțiți obosit, iritabil și incapabil să vă concentrați.
Cu toate acestea, starea de spirit și eficiența muncii nu sunt singurul motiv pentru care este recomandat să te menții la un program zilnic regulat de masă. Postul înseamnă doar că organismul se entuziasmează când i se dă în sfârșit mâncare, determinând încetinirea metabolismului și apoi corpul stochează totul ca grăsime, pentru că nu știe când data viitoare va obține energia de care are nevoie pentru a funcționa.