Consumul frecvent de nuci ajută la evitarea supraponderalității și a obezității

Abilitatea ta de a te satura deplasează alimentele nesănătoase.

Nucile sunt alimente cu un aport ridicat de energie; poate oferi între 160 și 200 de kilocalorii pe porție (cu doar o mână de 30 de grame), așa că îngrijorarea că consumul ridicat de nuci poate duce la creșterea în greutate persistă.

Din acest motiv, industria nucilor tocmai a publicat rezultatele unui studiu în care consumul frecvent de nuci cu un risc mai mic de a fi supraponderal și obez.

În ciuda faptului că sunt alimente foarte calorice, au grăsimi sănătoase și capacitatea lor de a genera sațietate deplasează din dietă alte alimente nesănătoase.

---